هنالك العديد من الاشاعات غير الصحيحة التي يتناقلها بعض الأفراد فيما بينهم عن مواضيع التمارين العضلية، ونمو العضلات، ولا بد من التنويه على أنَّ عضلات المعدة تُعَدّ من أكثر العضلات التي يَصدر عنها كل يوم العديد من الإشاعات والمعتقدات غير الصحيحة؛ وذلك بسبب صعوبة ظهور هذه العضلات عند جميع الأفراد.
في هذا المقال سنتحدث عن أهم الاشاعات غير الصحيحة التي يتناقلها البعض عن تمارين المعدة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية، وتأخر الأفراد في الوصول إلى النتائج الرياضية المراد الوصول إليها.
إشاعات خاطئة عن تمارين المعدة:
1- من أكثر الإشاعات المتناولة بين الأفراد هو أنَّ استخدام الأثقال الحديدية في تمارين المعدة ليس أمراً صحياً؛ وهذا غير صحيح؛ حيث لا تختلف عضلات المعدة عن أي مجموعة عضلية أخرى؛ ففي النهاية تحتاج هذه العضلات إلى الأثقال الحديدية؛ حتى تنمو وتواصل نموها.
2- من الإشاعات المتناولة بين الأفراد عن تمارين المعدة، هي أنَّه لا يجب شرب المياه حتى تظهر هذه العضلات؛ حيث أنَّ هنالك اعتقاد شائع لدى الكثير من الأفراد بأنَّ الحصول على عضلات قوية للمعدة، يتطلب أن لا يشرب الفرد الكثير من المياه، وأن يحاول تخفيض تناوله للأطعمة التي تحتوي على المياه كالخضراوات أو الفواكه، وهذا أمر خاطئ؛ حيث أنَّ نقص المياه يعني أنَّ العضلات سوف تتقلص، وتتضمحل حتى يتلاشى حجمها وقوتها تماماً.
3- يظن بعض الأفراد أنَّه لامتلاك عضلات معدة قوية؛ فلا بد لهم تخصيص 10 دقائق يومياً لممارسة تمارين عضلات المعدة؛ وهذا أمر خاطئ؛ حيث أنَّ ممارسة عضلات المعدة كل يوم بدون راحه يقتلها تماماً، ويتسبب للعضلات بالإرهاق للدرجة التي قد تجعل الفرد يُلازم الفراش؛ بسبب الأوجاع الرهيبة.
4- إنَّ ممارسة تمارين المعدة بدون الالتزام بالتغذية السليمة ستؤدي إلى نتائج سليمة، وهذا أمر خاطئ؛ حيث أنَّ ممارسة التمارين الرياضية مع التغذية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية هي الأساس؛ حيث أنَّه سوف يحصل الفرد على الدهون المتراكمة إذا كان يقضي يومه في ممارسة تمارين عضلات المعدة، ثمَّ يذهب لتناول الوجبات السريعة أو الأكلات الدسمة بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية.
