الإعداد البدني الخاص في كرة القدم

الإعداد البدني الخاص:

هي العملية التدريبية التي بواسطتها يكتسب اللاعبين عناصر اللياقة البدنية الخاصة واللازمة لنوع اللعبة، حيث أن تنميتها، يتم بواسطة ارتباطها الوثيق بالخصائص المتميزة بنوع النشاط البدني الذي يختص فيه اللاعب.
إن بلوغ المستوى المطلوب تحقيقه في تطوير الخصائص الأساسية يتطلّب من اللاعبين جُهد وصبر عالٍ، بحيث أن الهدف من هذا النوع من الإعداد البدني تنمية وتطوير بعض الخصائص الجسدية، الخاصة واللازمة لنوع اللعبة.
بالإضافة إلى خصوصية اللاعب سواء كان ضمن مركزه داخل الملعب، أو في مجال تنفيذه بعض المهارات الفنية والخططية؛ حتى يتمكّن اللاعب من الوصول إلى المستويات العُليا في الأداء والتنفيذ داخل الملعب وأثناء الوحدات التدريبية.

الأجهزة الرياضية التي تساهم في رفع مستوى كفاءة اللاعبين في الإعداد البدني الخاص:

• تمرينات رياضية باستخدام الأثقال.
  
• تمرينات رياضية باستخدام الأقماع.
  
• تمرينات رياضية باستخدام الكُرات الطبيّة.
  
• تمرينات باستخدام أجهزة وأدوات الجمناستيك.
  
• تمرينات باستخدام السلالم الخشبية والمُدرّجات.
  
• التمرينات باستخدام الأجهزة التقنية الحديثة.
  

أساليب أخرى لاستخدام التمرينات الرياضية:

هنالك عدة طُرق أخرى لاستخدام التمرينات مثل الكُرات. وهي من الأساليب الحديثة ولا تقل أهمية عن البرامج التدريبية الأخرى، التي تُساعد على رفع مستويات القدرات البدنية والحركية، بحيث أشارت بعض التجارب والبحوث العلمية في مجال كرة القدم أن هذه الطريقة لها تأثير معنوي ونفسي كبير، عند استخدامها أثناء الوحدات التدريبية.

ما هي الركيزة الأساسية في الإعداد البدني الخاص:

يرتكز الإعداد البدني الخاص بطريقة مباشرة على تطوير وتنمية القدرات البدنية الخاصة للاعبين، كلاً حسب موقعه في الفريق، بمعنى أن كل لاعب في الفريق لهُ إعداد بدني خاص على حسب موقعه في اللعب، فمثلاً نجد أن اللاعب المهاجم يحتاج إلى صفات بدنية تختلف عن لاعب خط الوسط، كذلك المدافع يختلف في الصفات البدنية عن لاعب الهجوم وهكذا بقية مراكز اللعب.

تمرينات الإعداد البدني الخاص:

وهي تمرينات تنمية الصفات البدنية الخاصة باحتياجات ومُتطلّبات النشاط الذي يقوم به اللاعب، أثناء التمرينات واللعب. وهذا النوع من التمرينات يعمل في العادة على تطوير المجاميع العضلية التي تتحمّل العبء الأكبر أثناء الأداء المهاري والحركي.

التمرينات التنافسية (المهارية):

ويقصد بها التمرينات التي تتشابه حركتها ومتطلباتها ومواقفها واتجاه العمل فيها، مع تلك الحركات التي تؤدى أثناء المنافسات بحيث تتطابق مع النشاط المتخصص للاعبين. ويعتمد الإعداد البدني الخاص للاعبين على تطوير بعض الصفات البدنية الضرورية.