الإعداد البدني العام في كرة القدم

الإعداد البدني العام:

هو إمكانية اللاعب على أداء مجموعة من التمرينات، التي تساعد على رفع إمكانياته الوظيفية والبدنية والحركية، كما تساعده على تحقيق المتطلبات الضرورية بدقة وانسيابية.
وإن الإعداد البدني العام بكرة القدم يشمل تنمية وتطوير جميع عناصر اللياقة البدنية للاعبين؛ لكي يُصبحوا متكاملين ومستعدين لتحمّل المجهود البدني أثناء الوحدات التدريبية والمنافسات. واللاعب الذي يستطيع أن يؤدي هذا النوع من التمرينات بشكل منتظم، يستطيع أن يُكسب لجسمه الصحة واللياقة العالية التي تؤهله لأداء الحركات بنشاط بدني عالٍ.

الإعداد البدني العام هو أساس تطور اللاعبين:

يُسمّي أغلب المختصين في مجال علم التدريب الرياضي هذه المرحلة، بأنها الأساس االذي يرتكز عليه تطوّر اللاعبين مستقبلاً؛ نظراً لما تتضمنه من تدريبات شاملة تُساعد على رفع إمكانياتهم البدنية والمهارية، بغض النظر عن خصائص النشاط الرياضي المُمارس.
ومرحلة الإعداد العام يجب أن لا تقل عن 4 أسابيع، حيث أن تقليل هذه المرحلة يؤدي إلى خللّ في الإعداد المهاري وكذلك الخططي، بالأضافة إلى كثرة الإصابات عند اللاعبين.
ويرى البعض أن هناك أمكانية للاستمرار في مرحلة الإعداد العام لفترة زمنية أطول، لكن بشرط أن تكون الشدة المستخدمة في الوحدات التدريبية واطئة بينما يكون التكرار عالٍ.

الإعداد البدني العام هو أساس الوصول إلى نتائج عالية:

الإعداد البدني العام هو يُحدد ويميّز مستوى تطوّر الصفات البدنية. وهنالك بعض الآراء التي تتحدث على أن اللاعب الذي يتميّز بالإعداد البدني القوي ولدية إمكانية على العمل في جميع الظروف، سيكون بالطبع أفضل من غيره في استيعاب الحركات ومواصلة التدريب بدون تعب.
بينما يؤدي ضُعف الإعداد البدني العام إلى ضُعف في أداء الحركات المهارية لفترة طويلة، خصوصاً أثناء المنافسات. ولهذا يكون الإعداد البدني العام واحد من العوامل، التي تُساعد على تحسين الجانب المهاري والخططي للاعبين. ويكون أيضاً أحد العناصر الضرورية للوصول إلى تحقيق هدف التدريب.

أقسام الإعداد البدني العام:

• المعرفة المُسبقة بإمكانيات اللاعبين البدنية والمهارية.
  
• الفترة الزمنية المُحددة لهذه المرحلة.
  
• الحالة التدريبية للرياضي.
  فعلى سبيل المثال يبلغ الحد الأدنى لفترة الإعداد البدني العام للاعبين المتقدمين من 2 ـ 4 أسابيع؟ وهذا يُبنى على أساس الإمكانيات البدنية والمهارية العالية التي يتمتعون بها هؤلاء اللاعبين.
  أمّا بالنسبة للناشئين والشباب تكون المُدّة أطول من 4 ـ 6 أسابيع. ويكون الغرض منها تطوير الجوانب الوظيفية على أساس المتغيرات التي تحصل أثناء الوحدات التدريبية.