الإعداد من فوق الرأس للأمام في كرة الطائرة

يُعَدّ النوع الأساسي للمهارة، ومن أسهل الأشكال التي تُمارس بكثرة أثناء اللعب؛ حيث تُعَدّ الأساس للأشكال الأخرى، ويعتمد ممارسة أغلب هذه الأشكال في الكرة الطائرة على إتقان أداء هذا الشكل من الإعداد؛ لذلك من المهم أن يقوم المدرب بتعليمه وإتقان أدائه للاعب؛ حتى تسهل تعلم الأشكال الأخرى وإتقانها، فضلاً عن أهمية إعطاء اللاعب الوقت الكافي لتصحيح الثغرات التي يقوم فيها أثناء أدائه.

في هذا المقال سنتحدث عن الأداء الفني للإعداد من فوق الرأس للأمام، والأخطاء الشائعة في هذا الشكل من الإعداد.

طريقة الأداء الفني للإعداد من فوق الرأس للأمام في كرة الطائرة:

1- يقف اللاعب والرجلين تكون باتساع الحوض؛ بحيث تكون رجل متقدمة على الأخرى، الركبتان منثنيتان بشكل قليل، الجذع مائل قليلاً للأمام، الرأس عمودي على مستوى الكتفين، الذراعان مرتخيتان ومثنيتان بارتفاع مستوى الصدر، المرفقان إلى الأسفل وللخارج، واليدان مفتوحتان والأصابع منتشرة وغير متصلبة.

2- عند الوصول تحت الكرة يقف اللاعب وقفة ثابتة، وبوضع المشي يكون وزن اللاعب موزع على القدمين بشكل متساوي.

3- قبل لمس الكرة يرفع اللاعب يديه بحيث تصبح فوق الرأس؛ حيث يكون مكان التقاء الكرة، وتكون الأصابع منتشرة ومشدودة بمرونة، اليدان متجهتان قليلاً إلى الداخل، يشير المرفقان إلى للأسفل والخارج قليلاً، ويدور الساعدان لبعضهما، للأمام والخارج.

4- تكون اليدان متجهتين للخلف من مفصل الرسغ.

5- عند لمس الكرة بتغطية الأصابع للنصف الخلفي للكرة وهما متباعدان وفي مستوى واحد تزداد زاوية انثناء اليدين من مفصل الرسغ مع زيادة انثناء الركبتين، تكون ملامسة الكرة بأصابع الإبهام والسبابة والوسطى بصورة فعالة، وكذلك يجب مراعاة المسافة بين الذراعين والجذع في لحظة استلام الكرة.

6- إذا وصلت الكرة بتحليق هابط يحاول اللاعب الوصول تحت الكرة بسرعة مع انثناء كبير في الركبتين، وبعد ملامسة الكرة يَمد اللاعب رجليه، ذراعيه، ووركه للأمام والأعلى وباتجاه الإعداد.

الأخطاء الشائعة في الإعداد من فوق الرأس للأمام في كرة الطائرة:

عند أداء الإعداد من فوق الرأس إلى الأمام توجد أخطاء منتشرة، ومن أهمها:

1- وضعية الاستعداد لاستقبال الكرة الخاطئ.

2- تجنب ثني الركبتين والورك، والنظر غير ملاحق للكرة.

3- وضعية اليدين والمرفقين غير صحيحة.

4- تكون اليدان إلى الخلف عند استلام الكرة، والصحيح هو أن تكون اليدان أمام الرأس.

5- من الأخطاء الشائعة استقبال الكرة بالذراعين بشكل ممدود، واليدين مشدودتين من الرسغ.

6- من الأخطاء الشائعة مرور الكرة بين اليدين في أثناء استقبالها.