الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان مبادئ طرق السيف العريض والرمح في القرن 16.
حركة دفاعية للجهة اليسرى:
- يتم دوران السيف العريض للأسفل وللجهة اليمنى مع مدّ الذراع اليسرى للأمام.
- يتم ثني الرِّجل اليسرى ورفعها ويقوم اللاعب بتدوير جذعهُ للجهة اليسرى. ويتم تحريك السيف العريض للأعلى وللأسفل ويجب أن تتجه نهاية السيف للأسفل. ويتم سحب راحة اليد اليسرى أمام الصدر.
- يقوم اللاعب بإنزال القدم اليسرى على الأرض مع ثني الرِّجلين في وضع قرفصاء. ويتم دوران الجسم للجهة اليسرى ويتم نزول السيف للجهة الجهة اليسرى. ويجب أن تتجه نهاية السيف للجانب الأيسر وتكون اليد اليمنى قابضة على قبضة السيف العريض.
دفاع بالسيف العريض للجهة اليسرى:
- يتم سحب القدم اليمنى للخلف وللجهة اليسرى ويقوم اللاعب برفع السيف العريض للأعلى. ويجب أن يكون السيف مائل وذلك فوق راحة اليد اليسرى.
- يقوم اللاعب بثني الرِّجل اليسرى ورفع كعب القدم اليسرى بعيداً عن ملامسة الأرض. ويقوم اللاعب بتدوير جذعه للجهة اليمنى وينّزل السيف العريض أمام الصدر للجهة اليسرى وللأسفل، حيثُ تكون راحة اليد اليسرى ممدودة للجهة اليسرى وتلامس السيف العريض.
