الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان مبادئ طرق السيف العريض والرمح في القرن 16.
الخطو القوسي وميل السيف العريض:
- يقوم اللاعب بدوران السيف العريض للجهة اليسرى فوق الكتف الأيسر. ويتم رفع راحة اليد اليسرى قليلاً للأعلى للداخل.
- يقوم اللاعب باخذ خطوة قوسية بالقدم اليسرخلف القدم اليمنى. ويتم ثني الرِّجلين ودوران الجذع قليلاً للجهة اليسرى. ويتم تحريك السيف العريض لخلف الجسم. ويجب أن تتجه نهاية السيف للأسفل ويتم مدّ الذراع اليسرى جانباً للأعلى.
- يقوم اللاعب باخذ خطوة بالرِّجل اليمنى ويتم ثني الرِّجل اليمنى، مع دوران السيف العريض للأعلى وللأسفل؛ بحيثُ يكون مائلاً للأمام وتتجه نهاية السيف للأعلى. ويتم ملامسة رسغ اليد اليمنى الحاملة لمقبض السيف العريض.
الخطو بخطوة مقوسة للداخل:
- يقوم اللاعب بالخطو بالقدم اليمنى للأمام يميناً ويتم ثني الرِّجل اليمنى قليلاً ومدَّها للأمام. ويكون مركز ثقل الجسم فوق الرِّجل اليسرى ويتم ثنيها بعد دوران الجذع للجهة اليمنى.
- يتم تحريك السيف العريض للأسفل ويتم إنزال اليد اليسرى، لتلامس الي اليمنى الحاملة لمقبض السيف العريض.
