تساعد ممارسة الدفاع عن النفس على بناء الثقة، حيثُ أن من أهم ما يقوم به اللاعب بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور. وهناك الكثير من اللاعبين غير واثقين من قدراتهم في الدفاع عن أنفسهم، قبل انتمائهم إلى تدريبات الدفاع عن النفس. وهذا الشعور يمكن أن يكون عائد إلى التجربة الشخصية والمواقف السيئة التي التي واجهها اللاعب، فكل هذه التجارب تجعل الفرد يشعر بعدم الحماية، حيث تعمل دروس الدفاع عن النفس على بناء الثقة، فهي طريقة جيدة لتطوير الثقة بالنفس داخل اللاعب.
قتال الشوارع للمبتدئين:
- التمرين الأول: عندما يقف المنافس أمام اللاعب وكأن الأمر لا يخصه، بينما تكون عيناه تتابع تحركاتك، فسوف يتحرك الخصم اتجاه اللاعب ليحاول الهجوم عليه بشكلٍ عدواني، فعندما يهاجم الخصم بقبضة يده اليمنى من ناحية جانب وجه اللاعب الأيسر، يقوم اللاعب بضرب مفصل ركبتِه كرد فعل سريع ليقل توازنه ويقع أرضاً، فعند اختلال توازن الخصم تسحب القدم الضاربة وتقفز نحو الأعلى وتوجه ضربة للخصم، قبل أن يستعيد الخصم توازنه بظهر اليد اليسرى الى وجهه لإنهاء الهجوم.
- التمرين الثاني: يندفعُ الخصم ليهاجمَ وجه اللاعب بقبضة يده اليمنى، اعترض يده باليد اليسرى؛ لمنع وصول اللكمة للاعب، ثمّ يقوم اللاعب باستعمال اليد نفسها وتوجيه له ضربة بأطراف الأصابع إلى منطقة العينين ليسقط أرضاً، وباستخدام اليد نفسها ويتم توجيه ضربة بأطراف أصابع اليد اليسرى إلى عينه مباشرة.
- التمرين الثالث: عندما يدفع المنافس بعنف باتجاه الحائط ويضغط على رقبة اللاعب بيديه، عندها يجب على اللاعب الإمساك بيديه بقوّة لتقاومه وتبعده عن عنقك، وتغير الاتجاه بشكل مفاجئ، ويتم ركله بين الساقين بمشط القدم اليمنى، حتى يفلت رقبة اللاعب.
- التمرين الرابع: عندما يمسك اللاعب بالخصم من الحزام ويستعد لتوجيه لكمة مباشرة قوية إلى وجه اللاعب، تفادي يده الضاربة عن طريق الميل بالجذع إلى اليمين، ويتم مهاجمة عينيه بالوقت نفسه بمقدّمة أطراف الأصابع.
- التمرين الخامس: عندما يقوم الخصم من الخلف ليوجه ضربة مباشرة بقبضته لرأس الاعب، وتوجيه رفسة لمفصل الركبة من الجنب، ثمّ يقوم اللاعب بدفع ركبة الخصم بشكل قوي ليختل توازنه، فيتم سقوطه أرضاً، ثمّ التقدم إليه بسرعة لتوجيه ضربة إليه تكون هي القاضية.
