الدفاع عن النفسالرياضة

الركلة الجانبية في التايكوندو

اقرأ في هذا المقال
  • مفهوم الركلة الجانبية.
  • الأخطاء الشائعة للركلة الجانبية.

مفهوم الركلة الجانبية:

الركلة الجانبية: هي حركة ذات فعالية كبيرة ومؤثرة عند استخدامها في التوقيت المناسب، كذلك في الوضع القتالي الذي يستوجب أداؤها، خصوصاً كحركة اعتراضية لإعاقة تقدّم الخصم للأمام وإرباك هجومه.


أمّا طريقة تنفيذها فتتمّ من خلال رفع الركبة عالياً بوضع جانبي؛ بحيثُ تصبح عند الكوع وتبقى الرِّجل الأخرى. أمّا الرِذجل الثانية تبقى على الأرض فيجب أن تميل بدرجة (90 -180) درجة. ويتمّ مدّ الساق الضاربة بامتداد كامل إلى الجانب دون تقسيم الحركة إلى مراحل، مع ملاحظة أن تكون الرّكلة موجَّهة نحو الخصم ويجب إعادة الركبة للخلف. وكذالك حافة القدم بعكس الاتجاه 180 درجة.


ويتم تطبيقها من خلال الوقوف بشكل قتالي ومستقرّ والاستعداد لأداء الحركة، ثمّ يتم رفع الركبة عالياً وميل الجسم للجانب. ويتم مدّ الرِّجل الضاربة للأمام بشكل جانبي لضرب الخصم.

الأخطاء الشائعة للركلة الجانبية:

  • عدم ثني الركبة بشكل مناسب.

  • تقسيم الحركة إلى مراحل ويؤدي ذلك إلى بطء الركلة وفشل تأثيرها على الخصم.

  • عدم استخدام الورك مع اتجاه الرّكلة ويؤدي ذلك إلى حدوث إصابة في الركبة.

  • استقامة الجسم وعدم دوران الجسم الكتف بالاتجاه المعاكس، لتأمين الحماية من توقّع أي هجوم مضاد؛ ممّا يجعل المنطقة الأمامية من الجسم مكشوفة للخصم؛ وهذا يؤدي إلى فشل الرّكلة.

المصدر
تعليم التايكوندو. السكري. البديوي.بريقعالتايكوندو. مندلاويالدفاع عن النفس. مندلاوي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى