إن التدخين والرياضة عبارة عن خطان لا يلتقيان أبداً. إن للتدخين تأثير سلبي على ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل عام؛ حيث أن أغلب المدخنين لا يقدرون على إنهاء الفعالية الرياضية، ومن الممكن وصولهم إلى مرحلة الانهيار في المراحل الأخيرة. في هذا المقال سنتحدث عن تأثير التدخين على ممارسة الرياضة:
تأثير التدخين على الرياضة:
1- يؤثر التدخين على المفاصل، العظام، والعضلات؛ حيث أنه يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام؛ وهذا يؤثر بشكل كبير على ممارسة الرياضة؛ حيث يصبح الفرد أكثر عرضة للإصابات بالكسور بالنادي من غيره.
2- يؤدي التدخين إلى حدوث الجفاف في الجسم؛ حيث يؤدي التدخين إلى تجعد البشرة، وهذا يسبب العطش الشديد عند التمرين، ومهما نقوم بشرب الماء سوف يبقى شعور العطش بسبب التدخين.
3- التأثير على عمل الرئتين؛ وبالتالي يضعف من قوة وكفاءة الجهاز التنفسي بشكل كبير؛ حيث عند قيام الفرد بالتمرين سيشعر بالتعب بسرعة ولا يقدر على التقاط النفس، وبالتالي يؤدي إلى إنهاء التمرين بسرعة من دون تمكن الشخص المتدرب من الاستفادة بصورة كاملة وصحيحة من التمرين الذي يقوم به.
4- يؤدي التدخين وبشكل كبير على تسريع نبضات القلب؛ حيث أن الشخص المدخن لديه نبضات قلب عالية مقارنة مع غيره من الأشخاص غير المدخنين، وهذا له علاقة كبيرة بممارسة التمارين الرياضية؛ حيث أنه عند ممارسة الرياضة لا يقدر الفرد المدخن على إكمال تدريبة بشكل تام، وسيشعر بالاختناق والتعب، ضيق التنفس، وسيشعر بنبضات قلب عالية جداً وعدم ارتياح.
5- يؤثر التدخين على تحمل الفرد؛ فلا يستطيع الفرد تحمل القيام بالتمارين، وهذه التمارين هي التمارين الهوائية على سبيل المثال: المشي، الركض بشكل كبير، والهرولة، وعلى جميع التمارين اللاهوائية على سبيل المثال : تمارين المعدة، تمارين عضلات اليدين، وتمارين عضلات القدمين.
6- يؤدي التدخين إلى أسنان صفراء اللون، ورائحة مزعجة، وهذا يؤثر بشكل كبير على التمرين خصوصاً إذا كنت تفضل أن تقوم بممارسة الرياضة مع الأفراد والأقارب؛ حيث سوف ينزعجون بشدة من رائحة الدخان.
7- يؤدي التدخين إلى زيادة أمراض القلب المزمنة؛ حيث يزيد التدخين من ارتفاع نبض القلب بشكل كبير، والتمرين يرفع من نبضات القلب أيضاً؛ لذلك لا ينصح أبداً بممارسة التمارين الرياضية خصوصاً التمارين الهوائية لتجنب حدوث جلطات قلبية؛ حيث ترتفع نبضات قلب المدخن بشكل كبير ويصل هذا الارتفاع إلى مرحلة خطرة.
