اضغط ESC للإغلاق

الضربة القاطعة في كرة الطاولة

يعتبر الكثير من الناس أن لعبة كرة الطاولة تعتبر من أصعب الرياضات التي يجب تعلمها، وذلك بسبب حاجة اللاعب إلى التنسيق بين اليد والعين والمرونة، كمايجب على اللاعبين إتقان اللقطات المختلفة وتعلم الجانب الذهني من اللعبة، والذي يعتبر الجزء الأصعب.

أكمل القراءة

أهم التوجيهات للاعبي الاسكواش

إن لعبة الاسكواش هي عبارة عن رياضة قد تكون رياضة فردية يلعبها لاعبان، أو رياضة جماعية يلعبها أربعة لاعبين، حيث في ملعب لعبة الاسكواش يوجد أربعة جدران مع كرة مطاطية ذات حجم صغيرة ومحدبة.

أكمل القراءة

ما هي أهم النصائح التي تساعد على الجمع بين تناول البروتين والقيام بالتمارين؟

من المهم أن تتم الإشارة على أنه تم تصميم التمرين القائم على المقاومة لإرهاق الكتل العضلية، وهذا من الممكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى الضرر في الأنسجة العضلية.

أكمل القراءة

ما هي أهم الأعراض الجانبية التي قد تنتج عند الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية؟

من المهم أن تتم الإشارة على أنه تتعدد فوائد ممارسة التمارين الرياضية في النادي الرياضي؛ حيث تزيد من قوة العضلات ومن كفاءة الذهن، كما تحسن من النوم، وتقلل من ظهور علامات التقدم في العمر.

أكمل القراءة

ما هي أهم الأجهزة الرياضية المنزلية التي تغني الفرد عن الذهاب إلى النادي الرياضي؟

من المهم أن تتم الإشارة على أنه هنالك العديد من التدريبات الرياضية المهمة التي من الممكن أن يمارسها الفرد بدون أي معدات أو أجهزة رياضية في البيت.

أكمل القراءة

كيف يقوم الجسم ببناء العضلات عند ممارسة التمارين الرياضية؟

أن بناء كتلة العضلات تنطوي على تحدي أنسجة العضلات وزيادة تخليق البروتين، وهي عملية بناء الخلايا لبروتينات جديدة، ومن الممكن أن يقوم الفرد بذلك من خلال التمرين بثلاث طرق.

أكمل القراءة

ما هي أهم الأغراض الشخصية التي يستعملها الرجال في الصالات الرياضية؟

من المهم أن تتم الإشارة على أن ممارسة التمارين الرياضية من الأمور المهمة في حياة كل رجل؛ فهي مفيدة لصحته بشكل عام، ولبناء عضلات قوية بشكل خاص.

أكمل القراءة