لا بُدّ من التنويه على أن رياضة الزومبا، واليوغا، والبيلاتس من الممكن أن تكون الحل لأوجاع المفاصل المزمنة وفقاً لدراسة جديدة نشرت في صحيفة ديلي مايل. ويمكن لدروس الرقص في الصالات الرياضية أن تخفف من أوجاع ملايين الأشخاص الذين يعانون من التهابات المفاصل المؤلمة، وفي هذا المقال سنتحدث عن الزومبا والبيلاتس لعلاج الروماتزم.
الزومبا والبيلاتس لعلاج الروماتزم:
لا بُدّ من التنويه على أنه قام الباحثون الأمريكون بدراسة حذرة لبرامج التدريب، التي طوَّرها أعضاء من مستشفى “سبيشل سيرجيري” في نيويورك؛ حيث اكتشفوا بأن هذه الأنواع من الأنشطة الرياضية تؤدي إلى الزيادة من المستوى العام لأسلوب الحياة، تحسن من التوازن، تقلل من الألم وتقلل من حِدَّة وعِدَّة مرات السقوط والتعثر؛ حيث تحسن من التوازن.
قالت مديرة مركز التعليمي للمرضى في نفس المستشفى ساندرا غولدسميث بإن معظم المرضى شعروا بتحسن في مستويات الألم بعد الانخراط في هذا البرنامج، وأضافت بأن الألم عامل هام في الشعور بالراحة والإقبال على الحياة؛ حيث إذا استطاع الأطباء من منح المرضى فرصة لتقليل وتخفيف الألم، فإن هذا سوف يساعد المرضى بطريقة لا توصف.
وقام الباحثون بتقييم فعالية البرامج التدريبية التي شملت على دروس أسبوعية من رياصة تاي تشي، رياضة يوغا، البيلاتس، ورياضة الزومبا لحوالي 200 مريض يعاني من مشاكل والتهابات في المفاصل؛ حيث تم فحص المرضى قبل وبعد انتهاء الدروس لمعرفة الحالة الصحية لهم وفقاً لشعورهم الخاص بالألم، التوازن، عدد مرات التعثر، مستوى النشاط البدني واستخدم مستوى حدة الألم لتحديد حدة العضلات وألم المفاصل.
ولا بُدّ من التنويه على أن 53% من المرضى قالوا بأنهم شعروا بتراجع مستويات الألم بعد الانتهاء من التدريبات، و 54 بالمائة قالوا بأنهم شعروا بتحسن في مستوى النشاط البدني، المزاج، وحتى جودة النوم. أمّا بالنسبة لإمكانية تعرض الأفراد لإصابات أو الذهاب إلى الطوارئ فكانت ضمن مستويات متدنية، ولم تظهر أي أعراض جانبية أو سلبية للانخراط في البرامج التدريبية البدنية على المرضى. وفي دراسة سابقة صادرة عن المعهد البريطاني الوطني للباليه، قد أشارت الى أن الباليه قد يساعد مرضى التهاب المفاصل على الشعور بالراحة، التقليل من الضغط النفسي والتخفيف من الألم بصورة كبيرة.
