الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان مبادئ طرق السيف العريض والرمح في القرن 16.
القتال بالسيف العريض ودوران الجسم:
- يتم النهوض بالجذع للأعلى ويتم تحريك السيف العريض للأسفل للأعلى. ويتم تمدد الذراع الأيسر للجهة اليسرى.
- مرجحة القدم اليمنى للخلف وللأعلى، كما يتم دوران السيف العريض للداخل باليد اليمنى الحاملة للسيف. ويجب أن تتجه نهاية السيف للأعلى.
- يتم نزول القدم اليمنى على الأرض ويتم ثني الرِّجلين بوضع نِصف قرفصاء، مع دوران الجذع للجهة اليمنى. ويتم تحريك السيف العريض للأسفل وللجهة اليسرى، ثمّ يقوم اللاعب بملامسة اليد اليسرى لمقبض السيف العريض.
- يتم دوران السيف العريض من اليمين إلى الأمام ويقوم اللاعب بتدوير جذعهُ للأمام يميناً. ويتم مدّ الذراع الأيسر على استقامة للجهة اليسرى.
القتال بالسيف مع دوران الجذع وطعنة للأعلى:
يقوم اللاعب بنزول القدم اليسرى للأمام على الأرض، كما يتم دوران الجذع للجهة اليسرى. ويتم مرجحة السيف العريض للأسفل ثمّ للأعلى ويجب أن تتجه نهاية السيف للأعلى. ويتم لمس الذراع اليسرى باليد اليمنى.
