تأثير التدريب على الجهاز التنفسي في الأيروبكس

تأثير التدريب على الجهاز التنفسي:

يساهم المجهود البدني المنتظم والمستمر لدى الأفراد في تحسين العمل الوظيفي للجهاز التنفسي حيث أنّ نتيجة التدريب الرياضي تظهر تغيرات واضحة في ميكانيكية التنفس ووظيفة الجهاز التنفسي.

أهم التغيرات في ميكانيكية الجهاز التنفسي:

1. اتساع القفص الصدري ممّا يقلل من عدد مرات التنفس مع زيادة عمقه.
   
2. زيادة نشاط وقوة عضلات التنفس ممّا يزيد من السِّعة الحيوية للرئتين.
   
3. زيادة المسطَّح الذي يتم فيه تبادل الغازات ممّا ينتج عنه زيادة الأكسجين الذي يحصل عليه الجسم.
   
4. وهناك ثلاثة عوامل تزيد أثناء المجهود البدني وهي زيادة ثاني أكسيد الكربون ونقص الأكسجين مع زيادة حموضة الدم ممّا تؤدِّي إلى زيادة عمق وسرعة التنفس هذا بالإضافة إلى الإشارات العصبية التي تصل إلى المركز المنظم وذلك عند ارتفاع درجة الحرارة الجسم أثناء المجهود الرياضي فيؤدِّي إلى سرعة وعمق التنفس.
   
5. الضغط الجوي من العوامل التي لها تأثير على عمليات التنفس، فالإنسان يموت إذا تعرَّض لضغط جوي ويصاب بالدوخة والقيء ويمكن تعويض النقص من الأكسجين بزيادة عدد كريات الدم الحمراء أو زيادة سرعة التنفس.
   

العوامل التي تؤثر على عمليات التنفس:

• المجهود البدني والتمرينات البدنية.
  
• اخلاف الضغط الجوي.
  
• ويختلف موعد التنفس باختلاف عمر الإنسان ويتأثر بالمجهود المبذول وكذالك درجة حرارة الجو.
  

التغيرات التي تحدث نتيجة التدريب الرياضي :

1. زيادة معدل التنفس أثناء التدريب الرياضي.
   
2. معدَّل التنفس أبطأ وأكثرعمقاً في أثناء الراحة.
   
3. زيادة حجم الزفير والشهيق.
   
4. سرعة عودة معدل التنفس للحالة الطبيعية بعد التدريب.
   
5. تواجد كمية كبيرة من الأكسجين الممتص لكل لتر من التنفس.
   
6. وهنالك عدَّة تأثيرات فسيولوجية تصاحب الجهد البني وتختلف باختلاف مكونات الأحمال التدريبية من حيث الشدَّة والحجم والرَّاحة البينية ومن أهم هذه التأثيرات:
   
   1. ارتفاع معدل تبادل الغازات من نحو 20-30 ضعف حالة الجهد البدني الشاق.
      
   2. زيادة سرعة وعمق التنفس ممّا يؤدِّي إلى زيادة معدل التهوية الرئوية فيصل من نحو 150 إلى 200 لتر هواء أو أكثر في الدقيقة.
      
   3. زيادة نشاط القلب الوعائي ممّا يؤدي إلى ارتفاع معدل التهوية الرئوية وزيادة حجم الأكسجين وحجم الدم المدفوع في الدقيقة.
      
7. زيادة تركيز الهيموغلوبين بالدم نتيجة لإفراز العرق ونقص الماء في الدم ممّا يؤدِّي إلى زيادة قدرة الدَّم على الاتحاد مع الأكسجين.