اقرأ في هذا المقال
تأثير تدريبات الجمباز المنتظمة على لاعب الجمباز:
تُعَدّ النشاطات البدنية المنتظمة مهمة للاعب الجمباز، فهي تشعر الفرد بالنشاط لأطول فترة ممكنة وتحافظ على خفة الحركة له، كما تُنمّي القدرات والعناصر اللياقة البدنية وتحسن عمل العضلات وتقويها وتقوّي العظام، فيجب على اللاعبين والأفراد ممارسة التمارين الخاصة بالجمباز بشكل مستمر، فهي تعود عليهم بالنفع والفوائد الكثيرة.
آثر التمارين البدنية المنظمة على لاعب الجمباز:
- تساعد التمارين الرياضية المنتظمة للاعب الجمباز، على المحافظة على العضلات والأربطة والأوتار من الشد والتقصير، كما تساعد على الحركة السهلة وتجعلها اكثر مرونة. وينعكس ذلك على على عمل القلب والرئتين بشكل إيجابي ويقلل من إصابات المفاصل، كذلك السيطرة على المشاكل التي تسبب الامراض المهددة للحياة، مثل السكري والضغط المرتفع.
- تساعد تدريبات الجمباز على استمرار اللاعب بممارستها؛ لِما لها من اهمية كبيرة على جميع نواحي الحياة للاعب.
- تحسن العلاقات ما بين اللاعبين؛ من خلال ممارسة التدريبات على شكل مجموعات وعندها تظهر الروح الجماعية.
- تحسين عادات الطعام، حيث يساعد ذلك في مقاومة أمراض القلب والضغط المرتفع والسرطان وهشاشة العظام، كذلك تقليل حالات الإمساك؛ ممّا يسهل المحافظة على الصحة والتخلص من الفضلات. وتعمل تمارين الجمباز على مواجهة العادات غير الصحية، مثل التدخين وإدمان الكحول وتحسن الوعي لهم.
