يؤدي التدليك الرياضي إلى التحسين من عمل الجهاز العضلي، التخلص بشكل كبير من التعب، التخلص من الفضلات والسموم المتجمعة التي تنتج عن ممارسة الأنشطة الرياضية، التحسين من جميع عناصر اللياقة البدنية، التحسين من قوة عمل الأنسجة العضلية، التنشيط من عمل الدورة الدموية، التحسين من تدفق الدم إلى كافة الجسم والعضلات، التنشيط من الدورة اللمفاوية، منع أي تجلط دموي من الممكن أن يحدث عند تعرّض الفرد للإصابة من ممارسة الأنشطة الرياضية، وتنظيف الجلد بشكل كبير من أي إفراز دهني.
في هذا المقال سنتحدث عن أهم التحذيرات التي لا بد الابتعاد عنها عند القيام في التدليك الرياضي.
تحذيرات التدليك الرياضي:
1- لا بد من التنويه على أهمية تجنب القيام بالتدليك الرياضي في حال كان المدلك لا يملك اللياقة الصحية اللازمة للقيام بعملية التدليك؛ حيث من المهم أن يملك المدلك اللياقة البدنية بحيث يستطيع عمل جلسات ل 15 فرد فى اليوم الواحد.
2- من المهم تجنب القيام بالتدليك الرياضي، في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي خصوصاً في حالات أمراض القلب.
3- من المهم تجنب القيام بالتدليك الرياضي بعد عمليات إزالة غضروف الفقرات، بعد عمليات إزالة غضروف الفقرات العنقية، بعد عمليات مفصل الركبة، بعد كسور الأطراف مباشرة، بعد كسور الفقرات الصدرية مع سلامة الجزء الخلفي، بعد إزالة المسامير والألواح المعدنية من العظام، الرقود لمدة طويلة لأسباب مرضية، أعراض الضغط على الأعصاب فى الأمراض المختلفة، وقبل البلوغ.
4- من المهم تجنب القيام بالتدليك الرياضي، في حال عدم اشتمال حُجرة التدليك على كافة الوسائل الوقائية؛ حيث من المهم أن تشتمل حُجرة التدليك على جميع المعدات والأدوات، ومن المهم أن تكون نظيفة.
5- من المهم تجنب القيام بالتدليك الرياضي في حال عدم توافر التهوية والإضاءة في حجرة التدليك الرياضي؛ حيث من المهم أن تكون حجرة التدليك غير مباشرة وبعيدة عن عين المدلك؛ حتى لا تتعب نظره، وتصيبه بالإجهاد السريع.
6- من المهم تجنب القيام بالتدليك الرياضي في حال كانت درجة حرارة الحجرة أقل من 20 أو أكثر من 24 درجة مئوية؛ حيث من المهم أن تكون درجة الحرارة من 20 إلى 24؛ لحفظ درجة حرارة الجلد وحفظ الدورة الدموية.
