الدفاع عن النفسالرياضة

تدريب الكاراتيه

اقرأ في هذا المقال
  • فترات التدريب والأحزمة.
  • الأحزمة في الكاراتيه.

تُعدّ الكاراتيه من أبرز الألعاب التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلائم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يمتلك مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تطوير اللاعبين عن طريق أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه.

فترات التدريب الكاراتيه والأحزمة:

  1. مبتدئ: حزام أبيض.

  2. كيو حزام أصفر: يتم اكتسابهُ عليهِ بعد شهرين على الأقل من ممارسة اللعبة.

  3. كيو حزام برتقالي: يتم اكتسابهُ بعد 3 أشهر على الأقل، بعد اكتساب الحزام الأصفر.

  4. كيو حزام أخضر: يتم اكتسابهُ بعد ثلاث أشهر على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب الحزام البرتقالي

  5. كيو حزام أزرق: يتم اكتسابهُ بعد ثلاث أشهر على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب الحزام لأخضر.

  6. كيو حزام بني: يتم الحصول على 3 أحزمة ويتم اكتسابهُ بعد عشرة أشهر على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب الحزام الأزرق.

  7. دان 1: حزام أسود الدرجة الأولى، يتم اكتسابهُ بعد سنة على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب الحزام الأزرق.

  8. دان 2: حزام أسود الدرجة الثانية، يتم اكتسابهُ بعد سنتين على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب حزام دان 1.

  9. دان 3: حزام أسود الدرجة ثالثة، يتم اكتسابهُ بعد ثلاث سنوات على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب حزام دان 2.

  10. دان 4: حزام أسود الدرجة رابعة، يتم اكتسابهُ بعد أربع سنوات على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب حزام دان 3.

  11. دان 5: حزام أسود الدرجة خامسة، يتم اكتسابهُ بعد خمس سنوات على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب حزام دان 4.

  12. دان 6: حزام أسود الدرجة سادسة، يتم اكتسابهُ ست سنوات على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب حزام دان 5.

  13. دان 8: حزام أسود الدرجة ثامنة، يتم اكتسابهُ بعد ثمن سنوات على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب حزام دان 7.

  14. دان 9: حزام أسود الدرجة تاسعة، يتم اكتسابهُ بعد تسع سنوات على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب حزام دان 8.

  15. دان 10: حزام أسود الدرجة عاشرة، يتم اكتسابهُ بعد عشرسنوات على الأقل؛ وذلك بعد اكتساب حزام دان 9.

الأحزمة في الكاراتيه:

يقلّ عدد اللاعبين الذين يحملون أحزمة متطوّرة؛ وذلك لانّ عدد المُتدرّبين يتقلَّص عندما يتم وصولهم إلى هذه المراحل بسبب ظروف العمر والصحة. وفي حالة وصول المُتدرّبين إلى الحزام الأسود من الدرجة السادسة في بعض المدارس لهُ الخيار في ارتداء حزام أحمر وأبيض أثناء التمارين؛ للدلالة أنهُ وصل إلى مرحلة مُتقدمة في التدريب.

المصدر
الدفاع عن النفس. محمد المندلاويالكونغ فو. اسامة سعيدكمال الأجسام . أيمن الاسكندراني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى