ممارسة الرياضة تعمل على حماية الجسم من الأمراض و الوقاية منها، حيث أنها تجعل الشخص يشعر بأنه أصغر في السن، لما يشعر به من تحسن في مستوى لياقته.
تمارين الايروبيك تقلل من الشيخوخة المبكرة
- ممارسة تمارين الايروبيك تعطي الأشخاص الشعور بالقوة و تعمل على تقوية عضلاتهم الضعيفة من خلال تمارين رفع الاثقال، مما يجعلهم يشعرون بأن عمرهم أقل من الحقيقي، نتيجة لتحسن مستوى اللياقة لديهم وقوة العضلات لديهم وشد الترهلات لهم.
- ممارسة التمارين تشتغل على عضلة القلب، من حيث تنظيمها من ناحية ارتفاع ضغط الدم، حيث أن هذه التمارين تقي أجسامهم من الأمراض القلب ، مثل الجلطات وتراكم الدهون فتجعل مستوى اللياقة لديهم مثل فترة الشباب أي تقلل من شيخوخة لديهم.
- في مرحلة الشيخوخة يصل الأشخاص الى درجة عالية من الخمول الجسدي و الذهني، بسبب قلة الحركة و ضمور العضلات ومن خلال ممارسة تمارين الايروبيك بشكل منتظم، مثل المشي والجري و الهرولة فإنها تعطي الجسم الطاقة والنشاط من خلال الحركة.
- من خلال ممارسة تمارين الايروبيك، فإن الجسم يفرز هرمون السعادة وهذا الهرمون يجعل الشخص يشعر براحة كبيرة ويعكس على وجه الشخص، بحيث يبدو أقل في السن.
- من خلال ممارسة بعض التمارين، فإنها تعكس على الشخص من ناحية شد عضلات الوجه والتخفيف من ترهلات الوجه فقد يبدو الشخص أقل عمر.
- في حال تم ممارسة تمارين الايروبيك بشكل دوري، فهي تجعل عضلاتهم لمن هو في سن أقل من عمرهم، و تحمي ظهورهم من الانحناء وتساعدهم على المشي بشكل طبيعي دون حني فترة أطول.
- في حال تم ممارسة التمارين بشكل مستمر، فإنها تعمل تقوية القلب والأوعية الدموية وتقلل من عمر الجسم كما تقضي الرياضة على التدهور البدني المرتبط في الشيخوخة للشخص.
