لا بد من التنويه على أنَّه يوجد الكثير من التمارين التي يُمكن أن يقوم الأفراد بمُمارستها لتنمية مهارات اللعب في رياضة كرة اليد، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم تمارين كرة اليد المهارية.
تمارين كرة اليد المهارية:
1- لا بد من التنويه على أنَّه من المهم أن يقوم الأفراد بممارسة تمرين تمرير الكرة؛ حيث في هذا التمرين يوجد ثلاثة لاعبين، ويلعب اثنان منهم ضد لاعب واحد في منطقة معينة في الملعب؛ حيث يقف هذا اللاعب بين اللاعبين الاثنين الذين يحاولون تمرير الكرة فيما بينهم، ويحاولوا صد اللاعب المنافس من قطع تمرير الكرة فيما بينهم، ولا بُد من التنويه على أهمية تغيير مواقع اللاعبين بشكل منتظم في هذا التمرين؛ بحيث يأخذ كل منهم دور اللاعب الذي يقف في المُنتصف والذي من واجبه قطع الكرات.
2- من المهم أن يمارس اللاعبين تمرين التعامل مع الكرة؛ حيث يستخدم في هذا التمرين من ستة إلى ثمانية لاعبين، ويقف هؤلاء اللاعبين في دائرة كبيرة، يقف أحد اللاعبين في مركز الدائرة، يتم استخدام كرتين بحيث يستقبل اللاعب الذي يكون في منتصف الدائرة الكرة من أحد اللاعبين ليمررها بسرعة إلى اللاعب الذي يقف بجانب الذي مرَر الكرة، ثمَّ يستعد اللاعب الذي يوجد في المنتصف لاستقبال كرة أخرى من لاعب آخر، ومن المهم أن يقوم بعد استقبالها بتمريرها بسرعة إلى اللاعب الذي يكون بجانب الذي مررها.
3- من التمارين المهارية المهمة في كرة اليد ممارسة تمرين اعتراض الكرة؛ حيث يتم مُمارسة هذا التمرين باستخدام ستة لاعبين، يقف اثنين بصورة قطرية على زوايا نصف الملعب، والأربعة الآخرون في المنطقة بين اللاعبين الاثنين، يبدأ اللاعبان الاثنان بمحاولة تمرير الكرة فيما بينهم، ويحاول اللاعبون الآخرون منع تمرير الكرة.
4- تمرين الدفاع يتم إجراء هذا التمرين عبر قسم اللاعبين إلى فريقين، ومن المهم أن يقوم اللاعب الذي يملك الكرة بإكمال عشر تمريرات في جزء الملعب الخاص به قبل رمي الكرة تجاه مرمى الفريق المُنافس؛ لمحاولة تسجيل النقاط، ولا بد أن يحاول لاعبي الدفاع في الفريق المنافس صدّ الكرات القادمة من الفريق المهاجم.
5- تمرين حراسة المرمى؛ حيث يقف العديد من لاعبي الفريق أمام المرمى، ثمَّ يسددوا الكرات باتجاه الحارس من على مسافة ستة أمتار، ويحاول الحارس صدها.
