حركة القدمين في كرة الريشة

حركة القدمين في كرة الريشة

تنس الريشة هي رياضة سريعة وتشكل تحديًا لإتقانها، وهناك العديد من الجوانب التي تحتاج إلى الاهتمام بها، كما أن الحركة في ملعب تنس الريشة هي أحد هذه الجوانب، حيث يحتاج اللاعب إلى الوصول إلى الريشة الخاص به بسرعة من أجل ضرب ضربته، وسيؤدي التباطؤ قليلاً إلى جعل تسديدة اللاعب أقل كفاءة، وعدم التواجد خلف تسديدة، فعلى سبيل المثال سيقلل بشكل كبير من زاوية تسديد اللاعب للأسفل وقد يتسبب في ارتفاع الريشة الخاص بك أو ارتفاعها أكثر من اللازم.

كما يجب أن يكون اللاعب قادرًا على التحرك بسرعة من وضع الاستعداد بمجرد أن يضرب خصمه الريشة، حيث يحتاج اللاعب إلى مشاهدة الريشة وهو يترك المضرب من جانب خصمه ويدفع بقوة بالقدم البعيدة عن المكان الذي يريد التحرك فيه، فعلى سبيل المثال قدمه اليسرى إذا كان عليه التحرك إلى اليمين.

لمنع الحركات الضائعة يجب على اللاعب إبقاء قدميه منخفضة على الأرض، وللحصول على لقطات عميقة يحتاج اللاعب إلى قلب جسمه بشكل جانبي بحيث يواجه صدره الخط الجانبي بالقرب من الريشة، وستكون حركة اللاعب النهائية مع قدمه الجانبية للمضرب للتسديدات القريبة من الشبكة.

كما يعتبر تمرين الظل هو أفضل طريقة لتعزيز حركة القدمين في لعبة كرة الريشة، حيث يحتاج اللاعب فقط إلى وجود شخص ما على الجانب الآخر من الشبكة وتوجيهه إلى مكان يطير فيه الريشة، كما يجب على اللاعب أن يتحرك إلى هذا الوضع بسرعة وتأرجح كما لو أنه يضرب الريشة، ويجب على اللاعب أن يرجع بسرعة إلى الوضع الأساسي في وسط الملعب بعد كل لقطة.

ماذا توفر حركة القدمين الجيدة للاعب كرة الريشة

توفر حركة القدمين للاعب كرة الريشة فرصة للعب أنواع مختلفة من التسديدات، وفرصة لضرب الريشة مبكرًا بينما لا يزال فوق صافي الارتفاع، القدرة على التعافي السريع وتضييق الفجوات، الفرصة لحرمان الخصوم في الوقت المناسب، وهناك عدة طرق للرد على كل طلقة أو ضربة، ولهذا السبب يحتاج اللاعب إلى حفظ هذه الحركات وجعلها جاهزة للاستخدام عند حدوث مثل هذا الموقف، سيندهش اللاعب من معرفة أنه يمكن إحداث فرق بين خسارة نقطة وربحها بقدميه السريعة.

والمفهوم الأساسي لحركة القدمين الجيدة هو لعب الإرسال من أعلى نقطة ممكنة في جميع الأوقات، وهذا يعني أن اللاعب لست مضطرًا لترك الريشة تسقط من الهواء لأنه من الصعب جدًا فرض تسديدة مهددة من موضع هبوطي، نظرًا لأنه يتجه بالفعل إلى الأرض، للحفاظ على التبادل فأن اللاعب بحاجة إلى الحصول عليه في الهواء مرة أخرى، كما يمكن للاعب أن يعد نفسه لموقف تحطيم جيد أو قتل محكم إذا نجح في وضع نفسه في الوقت المناسب للوصول إلى الريشة وربما إنهاء التبادل بسرعة.

من ناحية أخرى فإن حركات قدمي اللاعب لا تقل أهمية عندما يحتاج اللاعب إلى الوصول إلى المنطقة الخلفية، وقد يؤدي الوصول المتأخر إلى خسارة نقاط بالنسبة له وعادة ما يكون معروفًا أنه إذا انخفض الريشة إلى ما دون مستوى الشبكة، فعادة ما يكون من الصعب للغاية لعب تسديدة جيدة حتى بالنسبة للاعبين المهرة، كما يعد الوقوف خلف الريشة مفيدًا جدًا أيضًا لأنه يمنح اللاعب مزيدًا من الاستقرار والخيارات، وقد ينتهي به الأمر إلى لعب الكرة من وضع خلف جسده إذا لم يكن سريعًا بما يكفي، وسيكون اللاعب قادرًا على لعب معظم اللقطات حتى لو تنازل عن حركاتك وسرعتك، ولكن من المحتمل أن يكون أقل فعالية.

ويمكن أن يمنح اللاعب الوضع الجيد في الملعب الاستقرار والإشراف، وكلاهما من الأصول الرائعة أثناء اللعب، والأهم من ذلك كله يجب تنظيم عمل كرة الريشة الأساسي، فإذا كان اللاعب قادرًا على التفكير في أفضل استراتيجية لحركة كرة الريشة قبل المباراة، فإن اللاعب يخطو بالفعل خطوة كبيرة نحو النجاح، مع أقوى تسديدة على الإطلاق يمكن للاعب الحصول على أسلوب سحق رائع، ولكن لا فائدة منه إذا لم يتمكن اللاعب من إرجاع تسديدة خصمه مرة أخرى للحفاظ على تقدم اللعبة.

أنواع حركات القدمين في كرة الريشة

حركة القدمين الأمامية

أسرع طريقة للمضي قدمًا هي الجري بعد الانتهاء من مرحلة البداية، فإذا كان اللاعب طويل القامة أو يقطع خطوة طويلة، فقد فسيحتاج فقط إلى اتخاذ خطوة أو خطوتين قبل الوصول إلى وسط الملعب، فعلى سبيل المثال سيأخذ اللاعب موقعه الأساسي وخطوتان أخريان إلى الفناء الأمامي إذا لزم الأمر، ومهما كان عدد الخطوات التي يحتاجها اللاعب، يجب على اللاعب أن يتحرك دائمًا إلى الأمام بوضعية جيدة وأن يثبت مضربه في وضع الاستعداد.

كما يجب على اللاعب أن ينسى في الكثير من الإثارة للعبة أنه عندما يتعامل مع الريشة في الفناء الأمامي، فإن رأس المضرب هو الذي يحتاج إلى الاتصال وليس اللاعب بذاته، لذلك ليس على اللاعب إحضار جسمه بالكامل إلى منطقة الفناء الأمامي، كما يجب على اللاعب أن يقدر متى يتوقف حتى يأخذ خطوة أخيرة في موقع الضرب إلى الأمام.

حركة القدمين الخلفية

يمكن أن يساعد اللاعب الجري أو التخطي أو حركة المطاردة على تحقيق التحرك للخلف بعيدًا عن الشبكة بكفاءة، ويتم الجري للخلف عن طريق تحريك القدمين بالتناوب خلف بعضهما البعض، ويحتاج اللاعب إلى الحفاظ على الجزء العلوي من جسمه ورأسه ثابتًا قدر الإمكان بينما يتحرك للخلف للحفاظ على وضعية جيدة وتوازن.

كما يجب أن تظل ساق اللاعب التي لا تحتوي على مضرب أمام الرجل الأخرى في جميع الأوقات عند التخطي للخلف وركلات مضرب المضرب للخلف لبدء كل خطوة، حيث أنها تشبه حركة المطاردة التخطي ولكنها تتحقق من خلال إعادة الساق غير المضرب إلى الخط على جانب رجل المضرب قبل أن يتم تحريك الأخير للخلف لبدء الخطوة التالية.

حركة القدمين الجانبية

من المستحسن أن يتدرب اللاعب على التحرك بشكل جانبي في أجزاء مثل جانب المضرب ، إلى الجانب غير المضرب ثم كحركة مستمرة من جانب إلى آخر، حيث يجب على اللاعب أن يقف في خط الوسط مع ثني الركبتين قليلاً وعرض الكتفين، ثم عليه أن ينتقل  إلى جانب المضرب الخاص به للوصول إلى مكان الريشة الوهمي في المسار الصحيح باستخدام مضربه.

حيث ستكون حركة القدمين بمثابة مطاردة على الجانب وسيتحول التسلسل بالقدم اليسرى إلى اليمين قبل إخراج القدم اليمنى جانبًا بعيدًا عن اليسار، كما يجب أن تسمح للاعب الخطوة الأخيرة بساق المضرب بالوصول إلى الريشة بذراعه الممتد والمضرب، كما يجب على اللاعب أن يحافظ على الجزء العلوي من جسمه ثابتًا وأن يحاول ألا يسقط رأسه، وبعد ذلك على اللاعب أن يقوموا بعكس العملية للعودة إلى وضع البداية.

ويحتاج الانتقال إلى الجانب غير المضرب إلى نفس سلسلة حركات القدم باستثناء أطراف القدم المعاكسة حيث يمكن للاعب اتخاذ خطوتك الأخيرة إما عن طريق توسيع الساق غير المضرب إلى الجانب، أو عن طريق التمحور على تلك القدم للسماح لك بتأرجح رجل المضرب أمامه في خطوط الترام.

وأثناء تحرك اللاعب نحو الشبكة ستكون هناك فرص لتغيير الاتجاه الذي يتحرك فيه من الركض في خط مستقيم إلى التحرك بشكل مائل إلى زاوية معينة من الفناء الأمامي، كما يمكن تطبيق مثل هذه الحركات التي يشار إليها باسم التحولات بسهولة إذا تقدم في التوازن.

لتغيير المسار إلى اليمين يجب على اللاعب أن يستخدم رجله اليسرى لتوفير الطاقة للاندفاع في الاتجاه الجديد، وأن يعطي الساق اليمنى القوة عند تغيير المسار إلى اليسار، وأن يحافظ على رأسه وجسمه العلوي مستقيماً وأن يدير جسمه في الاتجاه الجديد.

على الرغم من أن هذه الإجراءات مرتبطة بشكل عام بالضربات التي يتم لعبها من الساحة الأمامية، إلا أنه سيتعين على اللاعب الاندفاع والتعافي من جميع مناطق الملعب، يجب على اللاعب أداء كل هذه الخطوات في حركات كرة الريشة وتنس الريشة مع الحفاظ على التوازن.

ويد اللاعب الحرة الأخرى هي أحد الأشياء التي يمكن أن تساعده في ذلك، حيث يجب على اللاعب أن يستخدم اليد التي لا يُمسك بها المضرب للتنقل وتساعده في الحفاظ على التوازن، ويجب أن يبقيه مفتوحًا على مصراعيه لتجنب السقوط والإصابات.

‍
بعض النقاط المهمة التي يجب على لاعب كرة الريشة تذكرها:

حيث يحب على اللاعب أن يقف أبدًا وساقيه مستقيمة تمامًا وصلبة، وعن طريق الحفاظ على ركبتي اللاعب مرنة يمكن للاعب تحسين سرعته، وقبل شرح مهارات الجسم المعنية يجب على اللاعب التفكير في أن الاندفاع على نطاق أوسع كلما كان التعافي أكثر تطلبًا.

لذلك إذا كان بإمكان اللاعب التحرك بسرعة كافية مع نصف للاندفاع للوصول إلى الريشة، فسيكون ذلك أفضل بكثير، وقبل أن يتم الاندفاع يجب على اللاعب أن يتخذ خطوة منخفضة بالساق التي لا تحتوي على مضرب لإبطاء سرعته في نهاية مرحلة إرساله.

ومن الضروري ثني كعب القدم غير المضرب للداخل قبل توسيع ذراع المضرب باتجاه الريشة لأسباب تتعلق بالموازنة، فإذا كان اللاعب بحاجة إلى اندفاع كامل للوصول إلى الريشة الذي تقع بالقرب من الأرض، فيجب على اللاعب أن يمدّد الخطوة الأخيرة وأن ينزل نفسه لأسفل دون الانحناء عند الخصر.