السباحة تعتبر من الأنشطة المائية التي تمارس داخل الأحواض أو في البحيرات، كما أنه يجب على السباح عند ممارسته السباحة في المناطق المفتوحة اتخاذ كافة عوامل الأمن والسلامة؛ من أجل الحفاظ على سلامته.
خصائص السباحة في المناطق المفتوحة
حيث أنه هناك فروق واضحة بين السباحة في المناطق المفتوحة والسباحة في أحواض السباحة، كما أن السباحة في المناطق المفتوحة لها محدداتها وطبيعتها التي تختلف عن السباحة داخل أحواض السباحة، حيث تكون السباحة داخل الأحواض في حارة مجهزة وكل حارة مفصولة عن بعضها البعض باستعمال حبال مخصصة، لذلك فإن البيئة التي يمارس فيها السباح السباحة تعتبر بيئة مغلقة، وكما أن سباحي المناطق المفتوحة يحتاجون إلى السيطرة على كافة انفعالاتهم ما دام يسبحون في بيئة مفتوحة.
كما أنه من الضروري أن يكون السباحين الذين يسبحون في المناطق المفتوحة ظاهرين في الماء بالنسبة لقوارب المساعدة؛ وذلك لتجنب الاصطدام بهم أثناء ممارسة السباحة؛ ولذلك ينصح بارتداء قبعات للرأس ذات ألوان مميزة تعمل على إظهار موقع السباح، كما أن سباقات المياه المفتوحة تحتاج إلى الحفاظ على مستوى معين من السرعة أثناء السباق.
كما أن سباقات المناطق المفتوحة للسباحة تنقسم إلى أنواع مختلفة وذلك تبعاً لبرامج المسابقة، حيث يوجد برنامج مسابقات الاتحاد الدولي للسباحة، وكذلك توجد برامج مسابقات المياه المفتوحة المحلية بما يتلاءم مع المراحل العمرية المختلفة، كما يستغرق زمن السباق 10 كم في المناطق المفتوحة إلى ساعتين من المجهود المتواصل لقطع هذه المسافة، كما أن استهلاك الطاقة أثناء المنافسة يتأثر بالعديد من العوامل منها الأمواج وسرعة التيار ودرجة حرارة الماء، بالإضافة إلى قوة المنافسين.
كما أنه من أولويات التدريب على السباحة في المناطق المفتوحة التركيز على الاقتصاد في الجهد المبذول أثناء السباق، حيث أنه كلما عمل السباح على استهلاك كميات أقل من الأكسجين للمحافظة على مستوى سرعة السباق كلما زات الاقتصادية في الأداء، كما أن الرياضي الذي يمارس السباحة في المناطق المفتوحة يحتاج إلى السرعة وخاصة في البدء والدوران حول العلامات التي تكون موجودة في السباق، ويحتاج أيضاً إلى السرعة قبل نهاية السباق.
