تعتبر السباحة من الأنشطة الرياضية التي تعمل على التأثير بشكل إيجابي على ممارسيها؛ وذلك لما لها من فوائد هامة وعديدة على جسم الرياضي.
فوائد السباحة لتقوية العظام والجسم
حيث أن السباحة تعتبر من الأنشطة البدنية الرائعة التي تعمل على توفير تمرين كامل لجميع أعضاء الجسم، كما أنه التمرين الذي توفره السباحة للجسم يساعد على تقوية كافة أعضاء الجسم والعظام، كما أنه تم التحفيز على ممارسة السباحة منذ أوقات طويلة؛ وذلك بسبب اعتبارها من أفضل أنواع الرياضات البدنية؛ لأنها تعمل على تقديم فائدة كبيرة للجسم وللعظام.
حيث أن السباحة تساهم في تعزيز قوة العظام، حيث أن هناك دراسات أكدت أن كتلة الساق لدى الرياضين الذي يؤدون السباحة تكون أكبر من الأشخاص الذين لا يؤدوا السباحة.
حيث أن هناك دراسات أكدت أن السباحة هي الرياضية الأمثل للأشخاص؛ وذلك لأنها تعمل على الجمع ما بين تمارين الأثقال وتمارين الأيروبكس، وهذا الشيء يجعلها توفر تمرين كامل لكافة أعضاء الجسم، وتتميز السباحة بفوائدها العالية لجميع الفئات العمرية على اختلاف القدرات البدنية، حيث أن السباحة تعمل على القضاء على الملل الذي يعاني منه الرياضي؛ بسبب احتواء برامج السباحة على الأمور التي تجمع ما بين الممارسة والتطبيق الممتع، بالإضافة إلى التحسين من قوة العضلات والعظام.
وعلى الرغم من أن هناك نسب عالية من الأشخاص يعتقدون أن العظام لا حياة فيها، إلا أن العظام تعمل على الاستمرار في النمو طوال فترة حياته وبممارسة السباحة يعمل الرياضي على التحسين من زيادة نموها.
حيث أن السباحة تعتبر من الرياضات التي تساهم بشكل كبير في نمو العظام، كما أن بسبب الدور الكبير الذي تلعبه العظام للمحافظة على مستوى سلامة الإنسان وصحته؛ لأن ذلك الشيء يعتبر أمر في بالغ الأهمية ويجب التركيز عليه، كما أنه عند اعتماد الرياضي على نظام غذائي صحي يشتمل على فيتامين د، هذا الشيء يعمل على بناء العظام بشكل سليم وتعزيز قوتها.
كما أن السباحة لا تسبب بالكثير من الجهد على المفاصل والعظام، كما أنه يعتبر مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تؤدي إلى التسبب بضعف في العظام والانخفاض في كثافتها، كما أنه يجب أداء السباحة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام؛ وذلك لأنها من التمارين السهلة التي لا تعمل على إيذاء في المفاصل والعظام، كما أنها تعتبر علاج طبيعي لمرض العظام والسباحة تساعد على الشفاء بشكل أسرع بعد الخضوع للعمليات في العظام.
