إنَّ ممارسة رياضة البيلوكسنغ بشكل مستمر تؤدي إلى زيادة تعرق الأفراد، وحرق أكثر من 500 سعرة حرارية بدون ترك أي أثر للدهون الذائبة على الجلد؛ حيث أنَّ المزيج المتنوع من التمارين يؤدي إلى شد الجلد بعد خسارة الدهون فيحفظه من الترهل والجفاف.
فوائد تمارين البيلوكسنغ:
لا بد من التنويه على أهمية التدرج في ممارسة رياضة البيلوكسنغ من خلال ممارسة التمارين الإحمائية المناسبة قبل البدء في الحركات القوية والشديدة. في هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد تمارين البيلوكسنغ:
1- تؤدي ممارسة هذه الرياضة إلى تقوية عضلات اليدين بشكل كبير؛ حيث يحرك الفرد ذراعيه بنفس طريقة قيامه بممارسة رياضة الملاكمة القتالية، وتؤدي ممارسة هذه الرياضة إلى تحريك كافة عضلات الجسم الأخرى، مثل ما يحدث عند ممارسة فنون القتال والرقص.
2- تؤدي ممارسة رياضة البيلوكسنغ إلى التقوية من عضلات المعدة بشكل ملحوظ، وشد عضلات المعدة مع عضلات الظهر.
3- تؤدي ممارسة رياضة البيلوكسنغ إلى حرق الدهون المتراكمة بصورة ملحوظة وبناء كافة عضلات الجسم؛ حيث تساعد ممارسة هذه الرياضة على فقدان الوزن الزائد الذي يعاني منه الكثير خصوصاً في منطقة البطن والأرداف وحرق العديد من السعرات الحرارية؛ حيث تحرق هذه الرياضة أكثر من 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة.
4- التخفيف بصورة ملحوظة من التوتّر، الإجهاد، والقلق النفسي؛ حيث تساعد ممارسة هذه الرياضة على التقليل من الاكتئاب الذي من الممكن أن يصيب الأفراد بسبب مشاغل العمل أو الدراسة.
5- تؤدي ممارسة رياضة البيلوكسنغ إلى التحسين من ردود فعل الجسم، التحسين من التوازن، والتحسين من التناسق بين العين واليد.
6- التحسين من ضخّ الدم إلى القلب بسرعة كبرى، التحسين من عمل القلب، التنشيط من الدورة الدموية، والتحسين من كفاءة الجهاز التنفسي.
7- تؤدي ممارسة رياضة البيلوكسنغ إلى تقوية عضلات الحوض بشكل كبير، التقليل من آلام الظهر، التحسين من الرئتين، التحسين من مستوى اللياقة البدنية، التحسين من شكل الجسم، والتحسين من مرونة ومطاطية الجسم.
8- التحسين من مستويات الطاقة في جسم الإنسان؛ حيث يشعر الفرد بعد الانتهاء من ممارسة هذه الرياضة بأنَّه نشط طيلة اليوم، ويكون قادر على أداء جميع أعماله اليومية بكفاءة وفاعلية.
