سميت رياضة الأكوا بهذا الاسم؛ لأنه تتم ممارستها داخل الماء، كما أنها تعتبر من الرياضات الممتعة، والمفيدة لما لها من فوائد عديدة على الجسم من جميع النواحي.
رياضة الأكوا
هي عبارة عن تأدية حركات تشبه حركات الرقص العادي، ولكن هذه الحركات يتم تأديتها داخل الماء، كما أنه يمكن للرياضي ممارستها في نوادي رياضيه يتم تخصيصها لهذه الرياضات، وفي المسابح التي تكون موجودة في الصالات المغلقة بوجود النغمات المناسبة للحركات.
آلية لعب رياضة الأكوا
لرياضة الأكوا فوائد حركية عديدة يمكن الحصول على هذه الفوائد عن طريق تنفيذ هذه التمارين على الأرض، كما أنها تمتاز بأنها تعمل على التقليل من الضغط الواقع على المفاصل الذي ينتج عن الجهد الذي تبذله العضلات في أثناء مقاومتها للماء، وذلك بفضل وضعية الطفو على الماء، بخلاف الرياضات التي التي تمارس حركاتها على الأرض، كالركض، المشي، التي تؤدي إلى التسبب بالألم، لذلك تعتبر رياضة الأكوا من الرياضات الأكثر أماناً.
ممارسي رياضة الأكوا
يستطيع جميع الأعمار دون استثناء أن يمارسوا هذه الرياضة، كما أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل، هشاشة العظام، أصحاب الوزن الزائد، الترهل العضلي، والنساء الحوامل يستطيعوا أن يمارسوا هذه الرياضة لأنها لا تسبب مشاكل أثناء ممارستها، بل أنها تعتبر رياضة مفيدة لكافة الأعمار دون استثناء.
فوائد رياضة الأكوا
من فوائد ممارسة هذه الرياضة:
- تساعد على تحسين عمليات التنفس، وذلك لأنه عند ممارسة هذه الرياضة فإن خلايا الجسم تعمل على استهلاك كميات كبيرة من الأكسجين، مما يساعد ذلك على تقوية اللياقة البدنية.
- تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، واستبدالها بكتل عضلية، وهذا الشيء يعمل على زيادة معدلات الأيض، وبالتالي تقوية مناعة الجسم في مقاومة الأمراض مثل مرض السرطان.
- تعمل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم، وتسمح بتمثيل الكالسيوم في العظام، وتعمل على تنظيم دقات القلب بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية.
- كما أنها لها أثر كبير في تحسين الناحية النفسية، حيث أنها تعمل على التقليل من التوتر، والانفعال، والتخلص من الشعور بالاكتئاب، وتعمل على الحفاظ على اللياقة البدنية.
