إنَّ لعبة كرة الطائرة هي لعبة تتم بين فريقين؛ ويكون عدد اللاعبين في الفريق الواحد ستة لاعبين؛ حيث تتم اللعبة برمي الكرة وضربها بين الفريق الأول والثاني، ويوجد بين الفريقين شبكة توجد بالشكل العرضي في منتصف الملعب، ويكون الهدف الأساسي للفريق لتحقيق الفوز والكسب هو التعاون على وصول الكرة إلى منطقة الفريق الثاني (المنافس) ولمسها الأرض، ويجب على الفريق المنافس أن يحاول منع الكرة من لمس أرضه بشتى الوسائل، وتحويل الكرة إلى منطقة الفريق الأول، ومن شروط هذه اللعبة أن هنالك ثلاث لمسات فقط في كل هجمة، في هذا المقال سنتحدث عن فوائد لعبة كرة الطائرة.
فوائد لعبة كرة الطائرة
1- تؤدي ممارسة لعبة كرة الطائرة إلى حرق العديد من السعرات الحرارية وبالتالي تنزيل وزن الجسم والوصول إلى جسم رشيق؛ حيث أنَّ لعب كرة الطائرة لمدة نصف ساعة يؤدي إلى حرق حوالي 500 سعرة حرارية، وهذا يؤدي إلى رفع كفاءة الفرد البدنية، تحسين الصحة العامة، وتزيد من شعور الفرد بالثقة والإنجاز.
2- تؤدي ممارسة لعبة كرة الطائرة إلى تحسين ورفع كفاءة جميع عناصر اللياقة البدنية وخصوصاً السرعة؛ حيث أنَّ لعبة كرة الطائرة تتطلب أن يمتاز الفرد بجميع عناصر اللياقة البدنية لكثرة الحركات المتوفرة فيها كالتمرير، القفز، الهبوط، الإرسال بأنواعه، وحائط الصدّ.
3- تؤدي ممارسة كرة الطائرة إلى التحسين من كفاءة ومعدل التمثيل الغذائي (معدل الأيض) في جسم اللاعب؛ وهذا يؤدي إلى رفع مستوى الطاقة في الجسم وبالتالي تحسين مستوى الصحة العامة. وعند رفع معدل الأيض تزيد وبشكل كبير كفاءة اللاعب على القيام بجميع الأنشطة الرياضية مع تأخير ظهور التعب.
4- تؤدي مُمارسة كرة الطائرة إلى زيادة وتحسين قوة عضلات الجسم بشكل ملحوظ، وخصوصاً عضلات الذراعين والصدر وجميع عضلات الجسم بشكل عام، وتؤدي ممارسة كرة الطائرة إلى تقوية العظام والمفاصل وتقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
5- إنَّ ممارسة كرة الطائرة تؤدي إلى التحسين من كفاءة وعمل الجهاز التنفسي والرئتين.
6- تؤدي ممارسة كرة الطائرة إلى زيادة قوة عضلة القلب والأجهزة الحيوية؛ حيث أنَّ رياضة كرة الطائرة تحتاج إلى مجهود بدني عالي لممارستها، وهذا الأمر يؤدي إلى المحافظة على الجهاز الدوري.
الفوائد النفسية لممارسة كرة الطائرة
- تحسين المزاج: تُساعد كرة الطائرة على تحسين المزاج، حيث تُعدّ رياضة ممتعة تُخفّف من التوتر والقلق.
- تعزيز الثقة بالنفس: تُساعد كرة الطائرة على تعزيز الثقة بالنفس، حيث تتطلب العمل الجماعي والتعاون.
- تحسين المهارات الاجتماعية: تُساعد كرة الطائرة على تحسين المهارات الاجتماعية، حيث تتطلب التواصل والتعاون مع زملاء الفريق.
- تقليل التوتر والقلق: تُساعد كرة الطائرة على تقليل التوتر والقلق، حيث تُعدّ رياضة تُساعد على الاسترخاء والتخلص من الطاقة السلبية.
الفوائد الأخرى لممارسة كرة الطائرة
- سهولة اللعب: تُعدّ كرة الطائرة رياضة سهلة التعلم واللعب، حيث لا تتطلب مهارات أو معدات معقدة.
- رياضة مناسبة للجميع: تُعدّ كرة الطائرة رياضة مناسبة للجميع، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو مستوى المهارة.
- رياضة اجتماعية: تُعدّ كرة الطائرة رياضة اجتماعية تُساعد على تكوين الصداقات.
