رياضة الأيروبيك، رياضة مفيدة جدًا لكل عضلات الجسم من النواحي الصحية والجسمية وتساعد الجسم على الحصول على جسم مشدود، وتعمل على تقليل الوزن وتخفيف الدهون وإعطاء الجسم قوام جيد.
فوائد مقعد الايروبيك
- مقعد الايروبيك هو تمرين هوائي وظيفي يتم إجراؤه باستخدام كرسي إما للجلوس أو استخدامه لتحقيق التوازن، حيث تم تصميم كرسي التمارين الرياضية ليكون تمرين صعب للجميع من شأنه زيادة معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية وبناء القوة.
- أفضل جزء هو أنه يمكن لأي شخص القيام بهذا التمرين، لأن كرسي التمارين الهوائية يمكن تعديله بسهولة، فإذا كنت تستطيع الجلوس عليه يمكن تعديل كرسي التمارين الرياضية.
- يعمل على تسريع معدل ضربات القلب، من أجل زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية وتقوية مضخة القلب، حيث أن هذه الطريقة مناسبة لجعل جسمك يعمل بجهد أكبر لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على زيادة القوة و القدرة على التحمل، حيث أن بعد جلسات التمارين الرياضية على الكراسي، أصبحو يتمتعون بالقوة والقدرة على التحمل للانتهاء.
- تم تصميم كرسي الايروبيك للأعمار من 55 عامًا فأكثر وللفئات الخاصة التي لديها قدرة محدودة (مثل الأمهات الحوامل وعملاء الكراسي المتحركة)، ولكن ثبت أنها مفيدة لكثير من الناس.
- يعمل على تحسين حركة الجزء العلوي من الجسم، وتقوية الكتفين ويعمل على تحسين نطاق حركة الجسم وتليين مفاصل الركبة.
- تفيد كبار السن التحرك دون وضع الكثير من الضغط على أجسامهم، حيث أن تمارين الكرسي مثالية لمن يعانون من مشاكل في الحركة أو التوازن وتعمل على زيادة حركات الدورة الدموية والمرونة وتليين المفاصل وتقوية العضلات الفردية.
- وسيلة فعالة لمساعدة الشخص على البقاء نشيطًا بدنيًا، حيث أنها تساعد تمارين الكرسي على زيادة الحركة على مدار اليوم مع الحفاظ على الضغط بعيدًا عن المفاصل.
- يعتبر كرسي الايروبيك من الطرق الجيدة لبناء القوة وتحسين المرونة دون وضع الكثير من الضغط على الجسم، حيث يعمل على تحسين حركة كبار السن عن طريق زيادة تدفق الدم وتليين المفاصل، سواء كنت تتعافى من مرض أو كنت تعاني من ضعف دائم في الحركة.
