رياضة كرة اليد تعتبر من أهمّ الرياضات الجماعية التي تُلعَب في كل دول العالم على مستوى محلي ودولي. تتألف لعبة كرة اليد من شوطين كل شوط يكون لمدة 30 دقيقة، وتحدث هذه اللعبة بين فريقين يتم بينهما التنافس، يتكون كل فريق من سبعة لاعبين يوجد بينهم حارس مرمى وستة لاعبين، ويفوز الفريق الذي يحصل على أهداف أكثر، سوف نتحدث في هذا المقال عن فوائد ممارسة كرة اليد.
فوائد رياضة كرة اليد
1- تؤدي ممارسة كرة اليد إلى زيادة قوة وقدرة تحمل عضلة القلب والأوعية الدموية؛ حيث أن الحركات اللاهوائية والهوائية في الملعب لمدة ساعة كاملة، تؤدي إلى رفع كفاءة الجهاز التنفسي بشكل كبير.
2- تعد كرة اليد من أحسن الرياضات التي تؤدي إلى التحسين من جميع عناصر اللياقة البدنية، وزيادة التوافق بشكل كبير وملحوظ بين الجزء السفلي والعلوي في جسم اللاعب؛ حيث أنها تتضمن حركات عديدة على سبيل المثال: القفز لحائط الصد، ضرب الكرة، الإرسال، وصد الكرة، وهذا يشغل جميع عضلات الجسم بشكل كبير، تعتبر رياضة كرة اليد من أحسن الرياضات لتنزيل الوزن والوصول إلى جسم رشيق بمتعة وتسلية.
3- تؤدي ممارسة كرة اليد إلى تحسين الدقة وخفة الحركة بشكل كبير وملحوظ.
4- تعد رياضة كرة اليد من أحسن الرياضات للتخلص من الطاقة السلبية وجلب السعادة والاسترخاء للأفراد؛ حيث أن رياضة كرة اليد تحفز المواد الكيميائية في جسم الإنسان وهذا يجلب طاقة إيجابية، وتحسن كرة اليد العلاقات الاجتماعية، فهي لعبة جماعية تزيد من التفاعل والتخالط بالزملاء والتواصل معهم بشكل جيد.
5- تحسن ممارسة كرة اليد من التوازن بشكل كبير؛ حيث يجب على لاعب كرة اليد أن يمتلك مهارات في كلتا اليدين وتحسين توافق وقوة في اليدين؛ لتجنب أن يقوم الخصم باستغلال نقاط الضعف؛ حيث أن لعبة كرة اليد تقوم على التوازن والتوافق الشديد، وفي حالة ممارسة كرة اليد لمدة طويلة تصبح جميع عضلات الجسم أقوى بشكل ملحوظ ومتناسق.
6- تؤدي ممارسة كرة اليد إلى تحسين التركيز والشعور بالإنجاز؛ حيث أن من أهم عوامل النجاح هو الصحة النفسية والعقلية وامتلاك اللاعب طاقة إيجابية؛ حيث لا بد من أن يكون لاعب كرة اليد هادئ ويستطيع تحمل الضغط.
الفوائد النفسية لكرة اليد
- تحسين المزاج: تُساعد كرة اليد على تحسين المزاج، وتقليل التوتر والقلق.
- تعزيز الثقة بالنفس: تُساعد كرة اليد على تعزيز الثقة بالنفس، وتحسين مهارات التواصل والعمل الجماعي.
- تعزيز الشعور بالسعادة: تُساعد كرة اليد على تعزيز الشعور بالسعادة والنشاط.
- تقليل التوتر والقلق: تُساعد كرة اليد على تقليل التوتر والقلق، وتحسين الشعور بالراحة والاسترخاء.
الفوائد الاجتماعية لكرة اليد
- تكوين صداقات جديدة: تُساعد كرة اليد على تكوين صداقات جديدة، والتعرف على أشخاص جدد.
- تعلم مهارات العمل الجماعي: تُساعد كرة اليد على تعلم مهارات العمل الجماعي، والتعاون مع الآخرين لتحقيق هدف مشترك.
- تعزيز روح التنافس: تُساعد كرة اليد على تعزيز روح التنافس، والرغبة في الفوز.
- تعلم احترام الآخرين: تُساعد كرة اليد على تعلم احترام الآخرين، وقبول الاختلافات.
