ما هي قوانين رفع الأثقال؟

رياضة رفع الأثقال: هي من الرياضات التي تم إدراجها ضمن برنامج مسابقات الألعاب الأولمبية الحديثة، في دورة أثينا. وفي عام 1896 تم حصول الرُّباع على 3 ميداليات في منافسة واحدة، كما تم حصول الفريق على 24 ميدالية فضية وذهبية وبرونزية. وتعمل رياضة رفع الأثقال على تطوير الصفات البدنية للرباع متل القوة والتحمل والسرعة.

قوانين رفع الأثقال:

• الأجهزة المستخدمة في رفع الأثقال:
  
  • وزن البار 20 ك للرجال وللسيدات 15 ك.
    
  • قطر البار للرجال 28 مليميتر وللسيدات 25 مليميتر.
    
• الأقراص المستخدمة في رفع الأثقال:
  
  
  • القرص الأحمر 25 كيلوجرام.
    
  • القرص الأزرق 20 كيلوجرام.
    
  • القرص الاصفر 15 كيلوجرام.
    
  • القرص الأخصر 10 كيلوجرام.
    
  • القرص الابيض 5 كيلو جرام.
    
  • القرص الاسود 2.5 كيلو جرام.
    
  • القرص الكرومى 0.5 كيلو جرام.
    
  • القرص الكرومى 1.5 كيلوجرام.
    
  • القرص الكرومى 0.25 كيلو جرام.
    
• الزي الرسمي:
  
  • يجب أن يرتدي لاعبي رفع الأثقال زي مناسب ونظيف ويتفق مع النواحي القانونية؛ بحيث يتكوّن من مايوه ويكون قطعة أو قطعتين ويجب أن يُغطّي الجذع للاعب.
    
  • القميص حيث يرتديه اللاعب تحت المايوه. ويجب ألا تتعدى أكمام القميص الكوعين ولا يجوز ارتداء الشورت والقميص بدلاً من المايوه.
    
• الأحذية:
  
  
  • يجب على اللاعبين ارتداء الحذاء الرياضي؛ وذلك بهدف حماية القدمين وتوفير عامل الاتزان والقاعدة الثابتة للاعب على لوحة المنافسة.
    
  • يجب أن تكون أحذية رفع الأثقال بطريقة لا تعطى اللاعب مميزات غير ناصفة عن اللاعبين الآخرين.
    
• المشدات والأربطة: بحيث يمكن استخدامها على الرسغين والركبتين واليدين، كما يمكن استخدامها على الأصابع.
  
• الرفعات:
  
  
  • رفعة الخطف باليدين.
    
  • رفعة الكلين والنطر باليدين.
    
• اللوحة الخشبية: إنّ جميع الرفعات في المنافسة يجب أن تتم على اللوحة الخشبية للمنافسة. ويجب أن تكون اللوحة الخشبية مُربّعة الشكل ويكون طولها 4 متر. ويصنع من الخشب والبلاستيك وأي مادة صلبة ويمكن أن تغطي بمادة غير منزلقة. وارتفاع لوحة المسابقة يجب أن يكون في حدود 5-15 سم.
  
• سِن الأفرقة المشاركة:
  
  • سِن بطولة العالم للناشئين للرِّجال والسيدات هو سن 15 عام.
    
  • سِن المشاركة للألعاب الأولمبية للرجال والسيدات 16 عام.
    
  • سِن المشاركة للبطولات القارية والأقليمية والدورات الأخرى للرِجال تكون مكوّنة 8 لاعبين. ويكون 2 احتياط موزعين على مختلف الفئات؛ بحيثُ لا يكون هنالك أي تـأخير للسيدات. ويجوز لكل دولة المشاركة بفريق مكوّن من 7 لاعبات و2 احتياط بحد أقصى لاعبتين.
    
• احتساب النقاط: في البطولات العالمية القارية يكون احتساب النتائج بالميداليات.