من المهم أن تتم الإشارة على أن رياضة رمي السهام تعتبر من الأنشطة الرياضية الرائعة التي من الممكن أن يلعبها الفرد في أي مكان؛ حيث من الممكن أن يمارسها الفرد في مقهى أو في منزل صديقه، ولا بد من التنويه على أنه من الممكن أن يقوم الفرد بالتنافس في هذه الرياضة ضد الآخرين من أجل المتعة، ولممارسة هذا النشاط الرياضي بنجاح من المهم أن يتمتع الفرد بقبضة جيدة ووقفة رمي جيدة، ومن المهم أن يكون هذا متبوع بإطلاق سلس ومتسق.
كيفية إمساك السهم وتوجيهه في رياضة السهام المريشة
1- مسك إسطوانة السهم بثلاثة أصابع على الأقل
- من المهم أن لا يمسك الفرد السهام عند طرفها أو في الريش التي تكون في الجزء الخلفي من السهام.
- من المهم أن لا يجعد الفرد أصابعه وهو يمسك السهام، بدلاً من ذلك، من المهم أن جعلها طويلة ومفتوحة.
- من المهم أن يضع الفرد في اعتباره أن رمي السهام ذي الإسطوانة الأقصر يتطلب بصورة عامة عدد أقل من الأصابع ليقبض عليها؛ حيث لا بد من التنويه على أنه قد تتطلب السهام ذات الإسطوانة الأطول مزيد من الأصابع للحفاظ على قبضة جيدة.
2- جعل القبضة قوية ولكن ليس للغاية
من المهم أن لا يقبض الفرد على السهام بقوة بحيث تتحول أصابعه إلى اللون الأبيض أو لدرجة أن تتوتر العضلات في الأصابع، وهذا النشاط البدني هي رياضة لمس، وليس قوة، ومن المهم أن تكون قبضة الفرد ضيقة بما يكفي لإبقاء السهم في مكانه والسيطرة عليه، وعندما يكون الفرد في شك، فمن المهم أن ينتقل إلى قبضة فضفاضة بدلاً من أن تكون حازمة، ولا بد من التنويه على أنه من الممكن بعد ذلك ضبط القبضة بحيث تكون أكثر إحكام عند الحاجة.
3- رفع السهم إلى مستوى العين
من المهم أن يقوم الفرد بتحريك ذراعه الأمامي للأمام، مع الإمساك بالسهام بأصابعه، ولا بد من التنويه على أنه من المهم أن يحافظ الفرد على كتفه ثابتاً وهو يرفع السهام إلى مستوى العين، إلى جانب عينه فقط، يجب التأكد من أن الكوع يشير إلى لوح السهام، ويجب محاذاة الكتف، والمرفق واليد لتحديد زاوية 90 درجة، مع رفع المرفق قليلاً.
