إن لعبة الكريكيت هي الرياضة الأكثر شعبية في الهند وإنجلترا ونيوزيلندا وأستراليا، حيث أن في هذه المناطق، إذا لم يتم حضورها على التلفزيون، فسيتم ممارستها في الأماكن المخصصة للعب، كما يسعى مجلس الكريكيت الدولي إلى إقامة البطولات التنافسية على مختلف قارات العالم.
كيفية تحسين مهارات الرمي في رياضة الكريكيت
إن عمليات الإحماء المناسبة مهمة لأي جانب من جوانب لعبة الكريكيت والرمي ليس استثناءً، إذا كان لاعب الكريكيت يعاني من “البرد” مع عدم استعداد العضلات المناسبة، فقد يتعرض للإصابة، فيما يتعلق بالرمي، وبالنسبة للعديد من تدريبات الكريكيت الأخرى، حيث تتضمن تمارين الإحماء الأكثر أهمية تمارين الإطالة، يساعد ذلك في الحفاظ على العضلات دافئة ومرنة، مما يؤدي إلى إطالتها بشكل فعال قبل المباراة أو جلسة التمرين.
وفيما يلي أهم الطرق التي تساعد على تحسين مهارات الرمي في رياضة الكريكيت:
تدريبات الرمي
من خلال تمارين الإطالة الأولية، يمكن للاعب الكريكيت الآن الانتقال إلى ممارسة بعض تدريبات الرمي، حيث يمكن أن يساعده الرمي تحت الإبط على جذوع الأشجار أو المخاريط في جعل ذراعه جميلة وفضفاضة ومن ثم يمكنه الانتقال إلى شيء أكثر شاقة.
حيث يمكن للاعب أن يبدأ في إلقاء فوق الإبط على الهدف والعودة إلى الوراء بحيث تكون جذوعه أو أقماعه بعيدة، حيث يساعد ذلك اللاعب وزملائه في الفريق والمدربين إذا كان لديه شبكة لاحتجاز الكرات بحيث لا تنتشر في وقت لاحق في جميع أنحاء الملعب.
كما يمكن أن يكون التخيل مهمًا لأي تمرين في لعبة الكريكيت ويجده الكثيرون مفيدًا لرمي الكرة، حيث يمكنه تخيل إطلاق تلك الكرة، بشكل مسطح وسريع، بدقة كاملة في جذوع الأشجار أو في قفازات حارس الويكيت، كما يمكن للاعب الاحتفاظ بهذه الصور في رأسه وأن يقم بتشغيل السيناريو عدة مرات في ذهنه، إنه ليس شيئًا يؤمن به الجميع، ولكن على أقل تقدير يمكن أن يساعده هذا النوع من تقنيات التخيل في الدخول في لعبة كريكيت بعقلية إيجابية، وهذا بالتأكيد ليس موقفًا سيئًا.
استخدام مهد الانزلاق
إن المهد المنزلق عبارة عن قطعة من المعدات معروفة في المقام الأول، بمساعدة لاعبي الحقل المنزلق على ممارسة الصيد، ومع ذلك يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لممارسة الرمي، حيث يمكنه أن يقف بعيدًا عن الجهاز وارمي الكرة في المهد، حيث يجب على اللاعب الاستمرار في ممارسة تلك الرميات، والعودة إلى الوراء في كل مرة حتى يشعر أنه قد يكون على حافة الحد، حيث أصبح المهد الآن هدفًا لك لتستهدف الدقة وتتدرب عليها، كما يمكن أن يساعد هذا التمرين أيضًا زملائه في الإمساك بهم، فعلى الرغم من أنه إذا كان يرمي من مسافة، فسوف يحتاجون إلى الوقوف بعيدًا عن المهد.
أهم النصائح حول رمي كرة الكريكيت
- خارج موقف المباراة، يمكن ممارسة هذه الخطوات في الشباك أو في الملعب ويمكن أن تساعده على إتقان أسلوب رمي الرصاص.
- ضرورة التأكد من التمدد بشكل صحيح قبل المباراة وجعل عضلات الكتفين لطيفة وفضفاضة.
- ضرورة اتباع كل خطوة من هذه الخطوات الأربع حتى يشعر بالراحة وتشعر عملية الرمي بأنها طبيعية.
- ضرورة التأكد من أن قدمي اللاعب وكتفيه ووركيه في خط واحد وموجهة نحو الهدف.
- لبناء القوة يجب البحث عن الكرات الثقيلة وأن يعمل من خلال تدريبات التمرين.
- للمضي قدمًا في ذلك يجب على اللاعب البحث في تدريب القوة لتطوير تلك العضلات الرئيسية.
- استخدم المهد المنزلق لالتقاط التدريبات ورميها مع زملائه في الفريق، كما يمكن توجيه أصابعه نحو الهدف وهو يترك الكرة.
- كما أن امتلاك ذراع جيدة يمكن أن يكون أحد الأصول الرئيسية لأي لاعب كريكيت، لتطوير ذراع قوي ودقيق، يجب أن يكون أسلوب اللاعب صحيحًا، من المهم أن يكون لدى اللاعب قاعدة صلبة عند الرمي، وإلا فإنه من الصعب جدًا الحصول على أي قوة في ذراعه، كما يجب أن يحافظ على قدميه أعرض قليلاً من عرض الكتفين وأن يقوم بمحاذاتهما نحو هدفه، وأن يجعل قدمك الأمامية تشير إلى هدفه في جميع الأوقات.
- كما يجب على لاعب الكريكت أن يأخذ ذراعه إلى الخلف بقدر ما سيذهب وأن يدير معصمه بعيدًا عن هدفه، ثم أن يوجه ذراعه الأمامي نحو هدفه وأن يدفع ذراعه المسدد ورمي هدفه.
