كيفية تحسين مهارات لاعبي الكريكيت العقلية

إن لعبة الكريكيت هي رياضة تتطلب صلابة عقلية مزمنة؛ هذا لأن لعبة الكريكيت كرياضة تختلف في طول المدة الزمنية للمباراة، حيث تتراوح من 20 لعبة على مدى مباراة إلى ألعاب تستمر لمدة 5 أيام، حيث يجب على لاعبي الكريكيت أن يعملوا بشكل مستمر على تحسين وتطوير المهارات العقلية الخاصة بهم؛ لأن ذلك يساعد على تحقيق الإنجاز.

كيفية تحسين مهارات لاعبي الكريكيت العقلية

يلعب جميع الأفراد الرياضيين في نادي الكريكيت من أجل الاستمتاع بلعب اللعبة، حيث أن البعض بمستوى أفضل من البعض الآخر والبعض الآخر يأخذها على محمل الجد أكثر من الآخرين، ومع ذلك مع الاستمتاع أيضًا تأتي التنافسية والفخر والإرادة للترويج لنادي إلى أعلى مستوى يستطيع أن يصل إليه اللاعب.

عادةً ما تتميز ممارسة نادي الكريكيت بساعة في الشباك متبوعة بلمسة من الملعب إذا كان اللاعب يدفعها حقًا، عادة سيتم تقسيم الشباك إلى بولينج سريع وبطيء، مع 4-5 لاعبين في كل شبكة في بعض الأحيان، مع حصول كل ضارب على فتحة مدتها 5 دقائق لكل شبكة، وهكذا يستمر التناوب، فإن ذلك يساعد على تنمية المهارات العقلية لدى لاعبي الكريكيت.

فإن الجانب العقلي للكريكيت هو ما يميز أفضل اللاعبين عن البقية، حيث يعد الإعداد الفني والتكتيكي والبدني أمرًا مهمًا لأداء الدرجة الأولى، ولكن غالبًا ما يحدث داخل عقل اللاعب هو الفرق بين النجاح والفشل، كما يتمتع أفضل اللاعبين والفرق بالثقة والتحفيز والتركيز بفعالية والتعامل مع الضغط والتحكم في عواطفهم.

وفيما يلي أهم الطرق التي تساعد على تحسين مهارات للاعبي الكريكيت:

• اللعب بنية إيجابية، حيث يتم لعب كل كرة بقصد التسجيل منها، وهذا يترك بعد ذلك قرارًا واحدًا يتعين اتخاذه، وهو ترك الكرة، حتى التسديدة الدفاعية هي فرصة لتسجيل الأهداف من أجل تدوير الضربة.

•  الحديث الذاتي، وجود تأكيد إيجابي أو كلمات مفتاحية تسمح للعقل بالتركيز عليها، فإنه مكان يريح العقل بين الكرات.

• تدريب الكريكيت الذهني، كما يعتمد إتقان التدريب العقلي للكريكيت على قدرة لاعب الكريكيت على فهم عقله وتعلم كيفية السيطرة على عقله لأداء على النحو الأمثل.

دور المدرب في تحسين مهارات لاعبي الكريكيت العقلية

•  الحفاظ على التركيز، حيث يجب على مدرب الكريكيت أن يخبر لاعبيه أن يفرغوا أذهانهم من النتائج السابقة، وأن يبقي مركزًا على خطة اللعبة الحالية وأن سبتعد عن الانحرافات الخارجية، كما يجب أن يخبرهم أن يكرسوا طاقتهم بالكامل للتحضير للعبة.

• بث المشاعر الإيجابية فيهم، كون مدرب الكريكيت مدرب أكبر منهم في العمر، فإن تقع على عاتقه مسؤولية بناء أفضل ما في فريقه، أثناء قيام المدرب بتعيين دور محدد لأعضاء الفريق، كما يجب عليه أن يجعلهم يشعرون أنه لا يوجد أحد أفضل منهم وأنهم الأنسب للدور الذي تم تسليمه إليهم مثل إخبار أحدهم بأنه لا يمكن لأحد تجاوزه.

• أنفاس عميقة للعصبية، إن العصبية يمكن أن تكلف أي شخص ثمناً باهظاً، حتى لو كان الشخص مؤدياً رائعاً، للتغلب عليها، يجب على المدرب أن يطلب من أعضاء فريقه أن يأخذوا نفسا عميقا لتهدئة الضغط إلى الصفر، وأن يركز على لعب الأفضل، سيتبعه الفوز.

• البحث عن بعض الطرق لإبعاد نفسه عن التوتر، فإن الإجهاد هو عضو غير مرحب به في كل نمط حياة، خاصة في المواقف الصعبة، فعلى سبيل المثال اليوم السابق للمباراة يميل معظم اللاعبين إلى الشعور بعبء النتائج السلبية للمباراة، بصفة المدرب الرياضي قائد فريقه، يمكنه أن يطلب منهم علاج آذانهم ببعض الألحان الموسيقية، وهذه هي المصدر الأكثر موثوقية للتغلب على التوتر، حيث يمكن إشراكهم في لعبة أخرى، قبل يوم المباراة ليشعر بالضوء.

• النظام الغذائي المغذي، حيث تعتبر الوجبة المغذية بمثابة معزز كبير للطاقة. عندما يتعلق الأمر بالرياضيين ، فإن الأمر يتغير حسب اللعبة، حيث يجب على المدرب أن يتأكد من حصول أعضاء فريقه على نسبة منخفضة من البروتين ونظام غذائي قليل الدسم، قبل المباراة بـ 3-6 ساعات. وذلك لأن اتباع نظام غذائي ثقيل يمكن أن يجعلهم يشعرون بالنعاس ويغير نتيجة اللعبة، قبل المباراة بساعة أو ساعتين يجب على المدرب أن يطلب منهم فقط تناول وجبة خفيفة، والتي يجب أن تكون صغيرة وسهلة الهضم، فإن هذا ضروري؛ لأنه سيحافظ على مستوى طاقتهم مشحونًا بالكامل.

دور المهارات العقلية في تحقيق الإنجاز للاعبي الكريكيت

ظهرت مهارات التدريب الذهني لتكون ضرورية للمشاركة الناجحة والنجاح في المنافسة، ومن المعروف أيضًا أن القدرات الفكرية للاعبي الكريكيت المحترفين والجامعيين هي المتطلبات الأساسية لتحقيق أفضل النتائج، كما تعد المهارات العقلية أيضًا تواريخ مهمة للتميز في الأداء لدى الموسيقيين الكلاسيكيين المشهورين عالميًا، فإن التأثيرات النفسية تلعب دورًا حاسمًا في تطوير قدرة الفرد على النمو وبالتالي تعزيز تحويل القدرة إلى موهبة.

كما تحتاج قدرات البولينج والتعامل مع لعبة الكريكيت إلى طاقة فكرية هائلة، فأن الحالة النفسية للاعب الكريكيت ستتحول من كونه متفائلًا للغاية إلى حالة من عدم الثقة المطلقة في فترة قصيرة من الحركة، كما أن هذا يميز اللاعبين المهرة عن الأقل مهارة، ليس بسبب المواهب الخام ولكن بسبب أخلاقيات العمل والعقلية المركزة.

وأيضًا أن لاعبي البولينج ورجال المضرب الجيدين في لعبة الكريكيت هم الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الشكل الصحيح للالتزام بالتحدي المطروح، ومساعدتهم على تنسيق الجوانب الاجتماعية والجسدية والعقلية للظرف، بمعنى آخر فإن مهارة لاعب الكريكيت هي التركيز على العلامات ذات الصلة بالمهمة وتحويل الانتباه إلى بيئة اللعبة المتغيرة باستمرار واستخدام آليات المواجهة الشخصية المناسبة باستمرار.

كما أن المحتمل أن تكون لعبة الكريكيت هي الرياضة الجماعية الأكثر فردية، وليس أكثر من لرجال المضرب، وهذه المطالب الفردية للاعبين هي التي تسبب مثل هذا الطلب على الصلابة العقلية، بالنسبة لرجال المضرب بأي شكل من أشكال اللعبة ، فإن الأمر يتطلب زلة ذهنية واحدة أو أقل نقص في التركيز ليومهم حتى ينتهي، فإن هذه الهوامش الرائعة هي التي تجعل الصلابة الذهنية مهمة جدًا لأي رجل مضرب، النخبة في الطريق وصولاً إلى القواعد الشعبية، كما أن القدرة على الاستعداد للأداء الأمثل أمر بالغ الأهمية.

كما تعتبر الصلابة الذهنية جانبًا رئيسيًا للرياضة، خاصةً لعبة الكريكيت فهي شيء يجب العمل عليه تمامًا مثل البولينج أو الضرب، ويستحق مزيدًا من التركيز والاهتمام خلال السنوات القادمة، في حين أن الرياضة بيئة عالية الضغط، إلا أنها تُلعب في جوهرها من أجل الاستمتاع ولا ينبغي نسيانها أبدًا.