إن التدريب الرياضي في لعبة البيسبول هو أفضل طريقة لمواصلة تحسين مهارات اللاعب في كرة البيسبول، حيث يساعده التدريب على تعرف اللاعب على رياضته المفضلة، حيث يجعله التدريب يطور قدراته في اللعب، بالإضافة أنه يساعده على الاستمتاع أثناء ممارسة لعبة البيسبول.
كيفية تدريب لاعبي البيسبول
إن التدريب مهم للغاية ويجب أن يشكل جزءًا لا يتجزأ من الروتين اليومي لجميع الرياضيين النخبة في لعبة البيسبول، كما هناك عدة أنواع مختلفة من التدريب الرياضي للاعب البيسبول، حيث تركز الأمثلة الشائعة على تدريب السرعة والقوة والتدريب على التحمل، تشمل التدريب المتقطع، تدريب الدائرة، التدريب على “fartlek”، والتدريب على قياس البليوميتريك، حيث تعتمد طريقة التدريب على لياقة لاعب البيسبول؛ قد يستخدمون عددًا من الأساليب المختلفة من أجل تحسين جميع مجالات أدائهم.
كما يوصي مدربي البيسبول بأن يكون التدريب متنوعًا ومصممًا وفقًا لاحتياجات فردية أو جماعية محددة، حيث يساعد هذا في الحفاظ على تحفيز اللاعبين وتحديد أهداف فردية وجماعية وتحسين التماسك، كما يجب على الرياضيين الحرص على الراحة الكاملة بين جلسات التدريب، سيساعد ذلك في منع الإفراط في التدريب، والذي يمكن أن يكون له آثار سلبية على الأداء ويساهم في حدوث إصابات.
كما يجب أن يكون التدريب جادًا ومتطلبًا ولكنه يجب أن يكون ممتعًا أيضًا، سيؤدي ذلك إلى رفع الروح المعنوية، ويساهم في إبقاء اللاعبين مهتمين ومرتاحين، ولا ينبغي أن تكون الجلسات سهلة للغاية أو متطلبة للغاية، كما يجب أن يتم وضعهم على المستوى المناسب لتسهيل التحسين ولكن لمنع الإصابة ولمنع انعدام الثقة بالنفس.
كما تختلف احتياجات التكييف في لعبة البيسبول اختلافًا كبيرًا عن العديد من الرياضات الجماعية الأخرى، لكنها لا تزال عنصرًا أساسيًا في أن يصبح لاعب البيسبول من النخبة ولا ينبغي إغفالها، حيث يجب أن يحافظ لاعبي البيسبول على قاعدة هوائية صلبة على مدار العام لزيادة تعافيهم وتطورهم البدني، كما يتكيف الجسم مع الإجهاد بشكل أسرع عندما يكون التكييف الهوائي سليمًا.
حيث يعني ذلك، بناء أساس هوائي للبيسبول القيام ببعض النشاط البدني في حالة ثابتة لمدة 20 دقيقة أو أكثر، كما يمكن أن يتضمن ذلك الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو التدريب الدائري أو العديد من الأنشطة الأخرى.
