حيث أنه عندما يمتلك السباح عقلية إيجابية فإن ذلك الشيء يساعده على مواجهة كافة المواقف التي يتعرض لها في هذه الرياضة بسلوك إيجابي.
فوائد تطوير عقلية السباح بشكل إيجابي
- تمكن السباح من ارتفاع السيطرة على نفسه في كافة المواقف المختلفة.
- تمكن السباحين من أن يكونوا أكثر إيجابية وأعلى تركيزاً وتفاؤلاً.
- تمكن السباحين من المساعدة على تحسين تدريبهم وأدائهم التنافسي في السباقات.
فوائد تطوير السباح في مجال التنافس في السباقات
1. زيادة الثقة
من الممكن أن تساعد العقلية الإيجابية على زيادة ثقة السباح وأكثر تفاؤلاً، وبالتالي تجعله أكثر استعداداً للمنافسة وبذل الجهد المطلوب لتحقيق الفوز في المنافسة.
2. تجعل السباح أكثر تسامحاً
حيث أن امتلاك العقلية الإيجابية تجعل السباحين أعلى تسامحاً، وبالتالي فإنهم يكونوا أعلى استعداداً لقبول أن كافة الأشياء التي تحدث لا تسير في الغالب بالطريقة التي يريدونها، كما أنهم أكثر قبولاً للتعلم من أي خطأ يقترفه السباح أو أحد زملائه.
3. زيادة المرونة
حيث أن السباحين الذين يمتلكون العقلية الإيجابية يكونوا أكثر مرونة، وأفضل في التعامل مع كافة الأوقات الصعبة أو في حالة الخسارة، كما أنه من الممكن أن يعملوا على بذل جهود أعلى بدلاً من الاستسلام.
كيفية تنمية عقل السباح بشكل إيجابي
1. التدرب على استعمال كلمات إيجابية
حيث أنه التفكير الإيجابي يساعد السباحين على التدرب على استعمال كلمات إيجابية، والعمل على استبدال أيه أفكار سلبية تدور في ذهنية بأفكار إيجابية.
2. التدرب على التنفس العميق
حيث أن ممارسة التنفس العميق تساعد السباحين على البقاء هادئين ومسترخين، مع محاولة على خلق حالة ذهنية إيجابية، كما أنه هذا التدريب من الممكن أن يكون فعالاً بشكل خاص عند استعماله كجزء من روتين تخيل السباح.
3. التدريب على التخيل
حيث أن التخيل الذهني يتم استعماله من قبل معظم أفضل السباحين في العالم؛ وذلك من أجل تهيئة أدمغتهم لتحقيق نتائج إيجابية.
4. تحديد الهدف من السباحة
حيث أن تحديد الهدف من السباحة سواء أكانت طويلة المدى أو قصيرة المدى من الطرق الرائعة لتطوير عقلية السباح بشكل إيجابي، كما أن تحديد الأهداف يساعد على تحديد أهداف وأولويات وتوقعات واضحة والعمل على التركيز عليها.
5. العمل على تناول الطعام بشكل منتظم
يجب على السباحين التأكد من أنهم يعملون على استهلاك الأطعمة المناسبة، حيث أن تناول الطعام الصحي يساهم في الشعور بالعافية والتفكير بإيجابية عالية.
6. العمل على التركيز على الأداء
يجب أن يعمل السباحون على التركيز بشكل إيجابي على الأشياء التي يستطيعون التحكم بها مثل مستوى أدائهم، كما يجب عليهم عدم التركيز على الأشياء التي لا يتمكنون من السيطرة عليها مثل أداء السباحين الآخرين.
7. التغلب على خيبات الأمل
حيث أن خيبات الأمل من الممكن أن تواجه السباحين خلال مسيرتهم التنافسية، وعندما يحدث ذلك الشيء يجب على السباحين أن يبقوا إيجابين ويستعملون هذا الموقف كفرصة من أجل تقييم أنفسهم، وبعد التعرض للخسارة يجب عليهم وضع خطة للمساعدة في حدود قدرتهم من أجل التغلب على خيبات الأمل.
8. العمل على مدح الزملاء في الفريق
حيث أنه من الممكن أن يساعد مدح الآخرين على المساهمة في تعزيز العقلية الإيجابية لدى كلا السباحين، كما أن هذه الشيء من الممكن أن يكون فعالاً بشكل خاص عندما يمدح سباح كبير سباح صغير في السن أقل خبرة منه.
9. التحدث إلى المدرب
حيث أنه يتمثل دور المدرب العمل على نقل كافة معرفته وخبرته للسباحين؛ لمساعدة السباحين في الوصول إلى إمكاناتهم الكاملة، كما أنه من خلال التحدث مع المدرب من الممكن أن يجد السباحين الإجابة على الأسئلة التي تدور في أذهانهم، وبالتالي يكون هذا الشيء تجربة إيجابية لكلا الطرفين.
10. أن يكون السباح صادقًا مع نفسه
حيث أنه عندما يكون السباح صادقاً مع نفسة تعتبر من الطرق المفيدة لتنمية عقل السباح بشكل إيجابي، كما أنه يعمل العديم من أفضل السباحين في العالم على القيام بمراجعة وتسجيل أدائهم بشكل منتظم وصدق؛ وذلك للتأكد من أنهم يتدربون ويؤدون أفضل ما لديهم وأنهم على المسار الصحيح لتحقيق كافة أهدافهم في السباحة.
11. العمل على التبسم بشكل دائم
حيث أنه في الغالب تكون الابتسامة فعالة جداً في تغيير الموقف السلبي إلى الموقف الإيجابي، كما يساهم البقاء مبتسماً من قبل السباح العمل على التخلص من التوتر بشكل كامل.
