اقرأ في هذا المقال
تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. وتنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية. ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه، والتقليل من خطر حدوث الإصابات ومتابعة تنفيذ التدريبات اليومية بكفاءة ونشاط.
كيفية ربط الكيمونو في الكاراتيه:
الطريقة الأولى:
- يتم تعيين المركز، ويتم طي الحزام إلى النصف.
- يتم الاستلقاء على السرة، ويجب أن تكون الجوانب هي نفسها.
- يجب أن يتقاطع الحزام من الخلف والأمام ويتم لف كلا الجهتين حول الخصر إلى الأمام.
- يكون تحت الطبقات الطرف الأيسر للحزام ويتخطى كليهما.
- يتم لف الأطراف؛ بحيثُ يكون الطرف اليسار تحت اليمين ويتم شد العقدة المربعة.
الطريقة الثانية:
- أن يقوم اللاعب بلف الحزام حول الخصر مع الطرف الأيسر.
- يتم تجاوز كلا الطرفين.
- يتم لف الحافة اليسرى من الأسفل تحت طبقتين.
- يتم تشديد العقدة.
- يجب أن يكون الحزام له نهايات متساوية.
الطريقة الثالثة إذا كان طول الحزام 3 متر:
- يتم تطبيق منتصف الحزام ويتم لفَّه حول الخصر مرتين تحت السرة.
- يمتد الطرف الخارجي للحزام تحت الطبقات التي تغطي الخصر، ويتم رفعه للخارج.
- الطرف العلوي من الحزام هو عقدة حول الطرف السفلي؛ حيث يتم دفعها إلى الحلقة المشكلة ويتم إخراجها، ويتم ربط العقدة الناتجة بشكل أفقي، حيث تعتبر هذه الطريقة بسيطة وتكون العقدة المصنوعة، وبهذه الطريقة لن تفلت خلال أداء التدريبات أو المنافسات نفسها.
أهم الأمور التي يجب أن يراعيها لاعب الكاراتيه عند ربط الحزام:
- يحتاج لاعب الكاراتيه إلى استخدام كلا اليدين لأخذ الحزام للأمام؛ بحيث يقع الجزء الأوسط بالقرب من البطن.
- يجب على اللاعب لف الحزام حول الخصر، وعبوره في الجزء الخلفي من أسفل الظهر وإرجاع الأطراف للأمام مرة أخرى.
- يجب أن يوجد فارق بسيط صغير من المستحسن أن يكون الطرف الأيسر للحزام أقصر قليلاً من اليمين، وهذا يجعل عملية الغزل أسهل بكثير، وتكون العقدة النهائية منتظمة في الشكل.
- في المرحلة الأخيرة، يتم توجيه الطرف الأيسر إلى اليمين وحمله من الأسفل إلى الأعلى في العقده المكونة؛ بحيث يتم التقاط جميع مراحل لف الحزام.
