من المهم أن تتم الإشارة على أنه بعد ممارسة الأنشطة الرياضية من الممكن أن تحدث العديد من الأمور غير الجيدة وغير المتوقعة بالنسبة للعديد من الأفراد الرياضيين، ومن الممكن أن تكون آلام المعدة من أبرز تلك الأعراض السيئة المنتشرة التي من الممكن أن تخلف عن ممارسة النشاط البدني لدى بعض الرياضيين. وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب تشنجات المعدة بعد الانتهاء من ممارسة النشاط الرياضي.
أسباب تشنجات المعدة بعد ممارسة التمارين الرياضية:
1- التشنجات العضلية:
من الممكن أن تحدث هذه التشنجات أثناء ممارسة النشاط الرياضي أو بعد فترة قصيرة، وهذه التشنجات تسببها الكتل العضلية المتضررة التي لا تتلقى ما يكفي من الأوكسجين في أثناء الممارسة الروتينية للتمارين الرياضية العنيفة مرتفعة الشدة. ومن أهم مسببات الإصابة بهذه التشنجات وكتلها العضلية هو اتباع نظام غذائي سيء بالنسبة لنمط الحياة وأنواع التدريب الرياضي للفرد، بالإضافة إلى أنه يلعب الجفاف وعدم الحصول على ما يكفي من السوائل دوراً مهماً في الإصابة بتلك التشنجات.
2- جهاز هضمي غير مستقر:
إن الجهاز الهضمي غير المستقر يعد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى شعور الأفراد بالتشنجات، وتوجد عوامل مهمة تؤثر في قوة الجهاز الهضمي بشكل سلبي، ومن أهمها النظام الغذائي الفقير في الاحتواء على العناصر الغذائية الصحية المهمة خصوصاً تلك التي تحتوي على معدل مرتفع من الألياف، بالإضافة إلى أهمية التنويه على أن الجفاف ونقص إمداد الجسم بالسوائل المهمة تفتك بمعدة الفرد الرياضي التي يجب أن يتم التعامل معها بحرص في نوعية الأغذية والمشروبات التي تصل إليها.
3- التمارين الرياضية:
لا بد من التنويه على أن الممارسة مرتفعة الشدة لمدة زمنية طويلة لتمارين عضلات المعدة من الممكن أن تتسبب بالأوجاع بالنسبة لبعض الأفراد؛ حيث أن الضغط الزائد على عضلات المعدة بصورة عامة من الممكن أن يؤدي إلى تهيج الصفاق الجداري للبطن، وهو عبارة عن طبقة من الخارج تؤدي إلى بطن جدار تجويف البطن من الجهة الداخلية، وهذا ما يؤدي إلى آلام شديدة قوية في المنطقة.
4- الجفاف:
من الممكن أن يحدث الجفاف بسبب ممارسة التمارين الرياضية، مع إهمال تعويض الجسم بالسوائل التي تعوض حجم المياه المفقودة عن طريق العرق، ويعتبر الحصول على السوائل ركيزة أساسية لا غنى بالنسبة للرياضيين.
