الرياضة هي عبارة عن مجهود جسدي يقوم به الفرد للوصول إلى هدف معين، وهنالك العديد من أنواع الرّياضات المتوفرة في كل أنحاء العالم؛ حيث أنَّها لا تُعدّ ولا تُحصى؛ حيث هنالك الرياضة التنافسية، الرياضات الكروية التي تُلعب بالكرة ،أيضاً هنالك الرياضات الجماعية، الرياضات الفردية، والعديد من الأنواع. في هذا المقال سنتعرف على أنواع الرياضة.
أنواع الرياضة:
1-ألعاب القوى: ومن الأمثلة عليها الوثب، الرمي، الرمح، وسباقات العدو.
2- ألعاب القوة: ومن الأمثلة عليها رياضة رفع الأثقال ورياضة كمال الأجسام.
3- رياضة ركوب الدراجات الهوائية والنارية.
4-الرياضات الجماعية: ومن الأمثلة عليها كرة السلة، كرة القدم، كرة الطائرة، وكرة اليد.
5- الألعاب القتالية: ومن الأمثلة على الألعاب القتالية المصارعة والملاكمة.
6- الرياضات المائية: ومن الأمثلة عليها السباحة، الغوص، التجديف، والكرة المائية.
7- الرياضة الإلكترونية: هي رياضةٌ جديدة، تختلف بشكل كبير عن جميع الرّياضات السابقة؛ حيث أنَّه لا يوجد بها جهد بل تمارس على أجهزة الحاسوب. ولا بد من التنويه أنَّ الأفراد المحترفين يكسبون منها الكثير من الأموال في حال الكسب.
فوائد الرياضة البدنية:
هنالك العديد من الفوائد للرّياضة البدنية؛ حيث تختلف هذه الفوائد حسب نوع الرّياضة؛ فهنالك رياضات تركز وبشكل كبير على عضلات الساقين، وهنالك رياضات أخرى تركز على عضلات أخرى؛ لكن في هذا المقال سوف نذكر الفوائد العامة للرياضة:
1- تزيد من قوة المفاصل، تقلل من مشكلة ضمور العضلات، وتزيد من قوة العضلات بشكل كبير.
2- إنَّ ممارسة الأنشطة الرياضية خصوصاً مع الأصدقاء والأقارب تعمل على التخلص من الطاقة السلبية التي توجد لدى الكثير من ضغوطات العمل والدراسة؛ حيث تقلل ممارسة الأنشطة الرياضية من العصبيّة والتوتّر بشكل كبير وتزيد من الاسترخاء، الهدوء، والطاقة الإيجابية.
3- حماية الأفراد من أمراض القلب، وزيادة فعالية القلب، تنشيط الدورة الدموية، زيادة قوة ضخ الدم .
4- وصول الفرد إلى جسم رشيق ومثالي، ويؤدي ذلك إلى زيادة الثقة بالنفس بشكل كبير.
5- القضاء على مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم، والذهاب نشيطاً إلى العمل أو أماكن الدراسة.
6- الوقاية من مرض السكري وذلك عن طريق ضبط مستوى السكر في الدم.
7- معالجة مشاكل السمنة والنحافة الزائدة.
