الأنشطة المحتكمة للذات في الرياضة:
إن السلوكيات الحركية تشتمل على أنشطة محتكمة للذات وأنشطة ذات احتكام خارجي، حيث أن الأنشطة المحتكمة للذات تشير إلى الأنشطة التي يستطيع الفرد الرياضي المشاركة فيها حسب معدلهم الخاص، وعادةً تحدث هذه الأنشطة في المواقف التي تتضمن بيئات مستقرة أو بيئات ثابتة نسبياً، ومواقف قابلة للتنبؤ بها، بالإضافة إلى المواقف التي يكون فيها حاجة بسيطة للتغييرات.
فإن الفرد الرياضي لديه وقت كافي ليدرك المثيرات ذات العلاقة بالموقف الرياضي، كما يجب عليه أن يطوّر خطة العمل الذي يقوم بها، بالإضافة إلى تنفيذ الحركة مع السيطرة، ومن أهم الأمثلة على الأنشطة المحتكمة للذات في الرياضة (وضع كرة الغولف على المكان المحدد، ضرب كرة البولينغ من أجل إسقاط جميع القوارير، إرسال كرة المضرب، رمي السهم، ضرب الكرة من أعلى المنصة الخشبية لكرة الغولف).
ولقد تم تطوير استراتيجية من قبل علماء علم الاجتماع الرياضي وعلماء التربية الرياضية تتكون من خمسة خطوات؛ وذلك لتسهيل التعلم الرياضي من خلال الأداء في الأنشطة الرياضية ذات الاحتكام الذاتي، وهي:
- الخطوة الأولى (الاستعدادية): حيث يجب أن تكون التوقعات الأدائية إيجابية، فإن الإعداد للأداء الرياضي يتم عن طريق تطوير التنسيق في الأداء التقني للمهارة الرياضية.
- الخطوة الثانية (التصور أو التخيل): حيث يتصور الفرد الرياضي نفسه من خلال أداء كامل وتام؛ أي بمعنى يتخيله ويراه ويشعر به.
- الخطوة الثالثة (التركيز): حيث يجب التركيز الأفكار على جوانب معينة من الأنشطة الرياضية، مثل (شكل كرة القدم وهي تقترب من المرمى).
- الخطوة الرابعة (التنفيذ): وهي البدء بالحركة في حال يكون الفرد الرياضي مستعداً، مع البقاء في اللحظة التركيز.
- الخطوة الخامسة (التقييم): ومن أجل تقييم الأداء، يجب مقارنة الأداء مع الهدف المحدد والخطوات الأربعة السابقة، وبعد ذلك يتم تعديل الاستراتيجية بما يتناسب مع الفرد الرياضي (اللاعب).
أما بالنسبة إلى الأنشطة ذات الاحتكام الخارجي هي تلك الأنشطة التي تكون مضبوطة قبل شخص آخر، سواء كان لاعب من نفس الفريق أو لاعب من الفريق الخصم، فهذه العناصر الخارجية تخلق ظروفاً بيئية نشطة، ولذلك الاستجابات يجب أن تكون سريعة ودقيقة، ومن أهم الأمثلة على الأنشطة الرياضية ذات الاحتكام الخارجي (الإرسال العائد في الكرة الطائرة، التنس، تنس الريشة، كرة المضرب، اللعب كحارس مرمى في هوكي الجليدي، كرة القدم، كرة السلة).
