تُعَدّ ممارسة رياضة الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية، التحسين من عملية الأيض عن طريق التحسين من عمليات التمثيل الغذائي، التحسين من عمل الغدد الهرمونية بشكل كبير، التخفيف من أي عَرض قد يؤدي إلى اكتئاب الفرد والتقليل من شعور الأفراد بالتعب. وممارسة التأمل مع المشي تبعد الطاقات السلبية، مثل: القلق، التوتر، والضغط النفسي؛ حيثُ يؤدي التوتر إلى زيادة الشهية، وبالتالي الزيادة من السعرات الحرارية المتناولة.
أهم الإيجابيات لركوب الدراجة الإلكترونية:
- تساعد الدراجة الإلكترونية على اكتساب اللياقة البدنية، حرق الدهون، شد الترهلات للأفراد وتحسين الصحة العامة للفرد، فهذه الدراجات الإلكترونية توفر على الفرد تكلفة الذهاب للجيم وممارسة التمارين الرياضية فيه.
- تستخدم هذه الدراجات الإلكترونية للرحلات الطويلة، فهي لا تحتاج للوقود وتشحن بطاريتها بحيثُ تبقى طويلاً، وتتميز هذه الدراجات بأنها غير ملوِّثة للبيئة وموفّرة للمال.
- ومن إيجابيات هذه الدراجة الإلكترونية بأنها غير مزعجة للفرد الممارس وللبيئة المحيطة التي تتواجد فيها الدراجة الإلكترونية.
- تسمح للأفراد باستنشاق هواء مليء بالأكسجين والنقاء بعيداً عن تلوّث الهواء الناجم عن السيارات في الشوارع، كما تسمح للأفراد بالحصول على الصفاء الذهني والعقلي بعيداً عن ضوضاء الشوارع المزدحمة بالسيارات، التي تُمكّن الفرد من استخدامها عند الذهاب للعمل والتنزه.
- وتتميز الدراجات الإلكترونية عن الدراجة الهوائية البسيطة بأنها أسرع ويبذل فيها الفرد جهد أقل، وأنها تمكن الفرد من الذهاب بها في مسابقات التي تحدث ضمن تنظيم مسبق، مع مجموعات تمارس ركوب الدراجات.
- وتتميز بعض الدارجات بوجود لوحة تحسب الأميال التي تم عبورها، وهذا يساعد الرياضين على التطور بالمستوى اللياقة البدنية والتي تؤهله بأن يبقى بصحة جيدة وقوة كبيرة.
أهم السلبيات لركوب الدراجة الإلكترونية:
- يُعد من سلبيات الدراجات الإلكترونية أنها غالية الثمن من ناحية الصيانة، من ناحية البطاريات والمُحرّكات التي تتلف بعد مدّة من الزمن.
- إن الدراجة الإلكترونية ثقيلة الوزن ويصعب ركوبها عندما تكون بطارياتها ضعيفة، وأحياناً تتطلب بطاريتها وقت طويل للتشغيل بعد الشحن، وقد تُعد مشكلة عند الذهاب بالدراجة لمسافات طويلة.
- تتطلب هذه الدراجات بنية تحتية خاصة من طرق وممرّات، وهذا يُعد عائق أمام ممارسة الأفراد لمثل هذه الدراجات لغايات ممارسة الكارديو، ولكن بعض الدول تتوافر لديها هذه الأساسيات؛ لأنها تعتبر دول متطورة وتهتم بهذا النوع من الرياضات والهويات.
