ما هي رياضة التزلج الشمالي؟

إن رياضة التزلج الشمالي تعتبر من الأنشطة الرياضية المهمة التي تم إدراجها في برنامج الألعاب الأولمبية في عام 1924 في شاموني في دولة فرنسا، وهي تعتبر من الرياضات الشتوية التي انتشرت في جميع انحاء العالم خصوصاً في المناطق المرتفعة نسبياً، ويعتبر هذا النشاط الرياضي من أقدم أنواع أنشطة التزلج، حيث إن أعلى سرعة هبط بها متزلج هي حوالي 209 كم في الساعة، وأعلى سرعة هبطت بها مرأة هي حوالي 200كم في الساعة.

على ماذا تشتمل رياضة التزلج الشمالي؟

يشتمل هذا النشاط البدني على تزلق العمق؛ حيث يتألف تزلج العمق من ثلاثة مناطق أولها مسطح، والثاني منحدر والثالث صاعد، وفي سباقات التتابع يتم التبادل بمنطقة محددة ب 30م؛ حيث يقوم المتزلج الذي وصل إلى منطقته المحددة بالتربيت على كتف المتزلج الذي سوف يقوم بالانطلاق في المرحلة التالية. وتتألف لجنة الحكام من خمسة قضاة، وتقوم هذه اللجنة بإعطاء العلامات من 0 إلى 20.

خطوات سير المتزلج في رياضة التزلج الشمالي:

1- خطوة التناوب:

إن خطوة التناوب هي عبارة عن خطوة البداية؛ حيث أنها خطوة المشي التقليدية المتعارف عليها.

2- الدفع بالتساوي:

يستعمل المتزلج تقنية الدفع المتساوي عند بداية الانحدار، وهذه العملية تتم عن طريق قيام المتزلج بدفع اليدين على العكازين بصورة متساوية، مع أهمية أن يقوم الفرد بتثبيت عضلات القدمين.

3- القفز على الجليد:

هذه العملية تتم بعد انحدار المتزلج بصورة سريعة، ومن ثم يطير في الهواء؛ حيث بعد ذلك يهبط المتزلج من جديد من مسافة معينة، وأول من قام بالقفز على الجليد هو فرد نرويجي في عام 1868 مسافة 19م، وأدرج القفز أيضاً في الألعاب الأولمبية في عالم 1924.

ما هي مواصفات المقفز في رياضة التزلج الشمالي؟

• القسم الأعلى ويسمى الانحدار.

• القسم الأوسط ويدعى الارتقاء؛ حيث يحصل منه الطيران.

• القسم الثالث وهو الهبوط والاستمرار، ومن ثم يتم الوقوف.

حيث إن زاوية الانحدار في الأقسام تتراوح ما بين 30 إلى 40 درجة.

ما هي مراحل القفز في رياضة التزلج الشمالي؟

• مرحلة البداية؛ حيث تدعى بمرحلة الاندفاع.

• المرحلة الثانية، وهي المرحلة التي يقوم فيها المتزلج بالإقلاع.

• المرحلة الثالثة؛ حيث تسمى هذه المرحلة بمرحلة الطيران.

• مرحلة الهبوط، وهي المرحلة الأخيرة.