لا يمكن للاعب تنس الريشة اللعب بمفرده، حيث أنها ليست مثل الركض أو السباحة، حيث يمكن للاعب الرياضي أن يفعلها بمفرده، ففي لعبة تنس الريشة سيحتاج اللاعب الرياضي إلى شريك للعب معه في كرة الريشة، إن تلك اللعبة تعطي اللاعب الكثير من الفوائد والإيجابيات، ولكن في نفس الوقت يوجد عدة عيوب قد يواجها لاعب تنس الريشة.
ما هي عيوب لعب كرة الريشة
تكلفة اللعب
إن تكلفة لعب لعبة كرة الريشة باهظة جدًا إلا إذا كان اللاعب يلعب في الهواء الطلق حيث لا يحتاج إلى استئجار ملعب لكرة الريشة، وإذا كان يلعب اللعبة في الداخل، فسيحتاج اللاعب إلى استئجار ملعب تنس الريشة، بالإضافة إلى ذلك يحتاج لاعب تنس الريشة إلى شراء مضرب، أحذية، كرة الريشة، كما سيحتاج إلى تغيير خيط المضرب من وقت لآخر، وكل هذه هي التكلفة التي يتكبدها عندما تلعب تنس الريشة.
إمكانية حصول إصابات أثناء اللعب
وهناك أيضًا عيوب للعب كرة الريشة، فإن الإصابات الرياضية أمر لا مفر منه بمجرد أن يلعب أكثر، والإصابات النموذجية لكرة الريشة هي:
1. الالتواء في الكاحل
التواء الكاحل هو أكثر الإصابات شيوعًا بين لاعبي كرة الريشة، ففي الواقع تشير بعض الأبحاث في هذه الرياضة إلى أن ما يصل إلى نصف إصابات كرة الريشة تشمل التواء في الكاحل، حيث تتطلب كرة الريشة العديد من التغييرات السريعة في الاتجاه، مما قد يتسبب في انقلاب كاحل اللاعب، ويحدث هذا أكثر إذا كان اللاعب متعبًا، كما يمكن أن يكون ارتداء الأحذية التي تمسك أرضية المحكمة بقوة أيضًا عاملاً مساهماً، حيث يحدث التواء الكاحل عندما تتضرر أربطة الكاحل والأنسجة الرخوة المحيطة بها، ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية لعدة أسابيع.
لتجنب التواء الكاحل يجب على لاعب تنس الريشة دائمًا اختيار الأحذية التي تسمح لك بالانزلاق بشكل كافٍ فوق الملعب، يمكن للاعب أيضًا ارتداء دعامة الكاحل للمساعدة في حمايتها واكتساب بعض الدعم الإضافي، كما يجب أن يكون اللاعب حذرًا ويمنع نفسه من التعرض للإصابة أثناء لعب كرة الريشة، فإذا كان لدى اللاعب إصابة، فإن اللاعب بحاجة إلى الحصول على العلاج المناسب، كما يجب على اللاعب ارتداء ملابس واقية مناسبة لتقليل فرص إصابة جسمه عند لعب كرة الريشة.
2. مرفق التنس
يحدث مرفق التنس نتيجة لأنشطة الإمساك، مثل إمساك المضرب، حيث تشمل أعراض مرفق التنس الألم عند لمس الكوع أو عندما يتم تقويم الكوع بينما تتحرك اليد ذهابًا وإيابًا عند الرسغ، وأي نوع من الإمساك في الحياة اليومية، مثل فتح البرطمانات أو الإمساك بعجلة القيادة، كما يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا لمن يعاني من مرفق التنس.
كما يمكن مساعدة اللاعب في منع مرفق التنس من خلال التوقف حتى لا يمسك بمضرب تنس الريشة بقوة أو لفترة طويلة جدًا، كما يجب على اللاعب أيضًا التأكد من أنه يستخدم دائمًا حجم المضرب الصحيح ليده، إذا كان مضرب اللاعب صغيرًا جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى إمساكك به بقوة أكبر من اللازم، أما إذا عاد اللاعب إلى ممارسة كرة الريشة بعد استراحة طويلة، فيجب عليه التأكد من أخذ فترات راحة متكررة وشد العضلات حول الرسغ، فإذا كان اللاعب يميل إلى المعاناة من مرفق لاعب التنس، فقد يرغب في التفكير في استخدام حزام ضغط أو دعامة مرفقية تمنع تقلص العضلات تمامًا.
3. إصابة العارضة الدوارة
وهذا أمر شائع لدى لاعبي كرة الريشة بسبب الضغط المتكرر على أكتافهم أثناء المباريات، وهي مرتبطة بالضربات العلوية على وجه الخصوص، حيث يمكنك تقليل خطر إصابة الكفة المدورة بالتركيز على مرونة عضلات كتف اللاعب وتحملها وقوتها، كما يجب أن تهدف إلى زيادة تدريب اللاعب تدريجياً لتجنب إثقال عضلاته، فإذا كان اللاعب يعاني من إصابة في الكفة المدورة، فإن الراحة والتثبيت باستخدام دعامة الكتف ستساعد في التعافي.
باختصار، الشيء الرئيسي الذي يجب أخذه في الاعتبار عند محاولة تجنب الإصابة هو عدم تحمل أكثر مما يكون جسم اللاعب جاهزًا له، بينما قد يكون اللاعب حريصًا على تعزيز نظام التدريب الخاص به وبناء قدرته على التحمل مع تحسين أسلوبك في اللعب، فمن الأفضل دائمًا المضي قدمًا ببطء.
كما يمكن أن تؤدي الإصابة المفاجئة إلى تراجع تدريب اللاعب لأشهر إذا لم يحالفه الحظ، وسيعود اللاعب بعد ذلك إلى المربع الأول، ففي حين أنه ستكون هناك دائمًا إصابات نتيجة للحوادث والسقوط، يمكن للاعب اتخاذ عدد من الخطوات لتقليل فرص إصابته بإصابة ناتجة عن الإفراط في الاستخدام، فإذا كان اللاعب جديدًا في كرة الريشة أو عاد إلى الرياضة بعد استراحة طويلة، فيجب على اللاعب أن يأخذ الكثير من الراحة عند اللعب وأن يتأكد من أنه يقوم بالإحماء بشكل مناسب، كما يمكن أن يساعد اللاعب التمدد واستخدام الدعامات المناسبة أيضًا في تجنب الإصابة.
