تُعدّ الكاراتيه من أبرز الألعاب التي تتطلّب عدد من المكونات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يمتلك مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليهِ الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تطوير اللاعبين عن طريق أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه.
فوائد رياضة الكاراتيه
- تعمل الكاراتيه على تطوير الذات والعقل والجسم.
- تساعد الكاراتيه اللاعب على اتخاذ القرارات الصحيحة في حياته.
- الشعور بالمتعة والتخلّص من الملل.
- تعمل الكاراتيه على زيادة الثقة بالنفس والإحساس بالقوّة الداخلية.
- تطوّر الكاراتيه القوّة والمرونة والتحمّل والتوازن والسرعة للاعب، كما تساعده على تحقيق أهدافه في جميع النشاطات.
- تطوّر الكاراتيه المهارات العقلية والذهنية كالتركيز والإدراك والانتباه والتقدير.
- تُعلّم اللاعبين على احترام القوانين واحترام الآخرين.
- تُحسّن الكاراتيه ردّ الفعل للاعب خلال أداء المنافسة، فيؤثر ذلك على الفرد في جميع مراحل حياته فيصبح سريع في اتخاذ القرارات الصحيحة.
- تُعلِّم الكاراتيه الأخلاق، فقوانينها تنصّ على الاحترام والأخلاق والقيم ما بين للاعبين خلال المباراة.
- تُحسّن من كتلة العضلات وتزيد قوتها.
- تقوية المناعة وتحسين الصحة.
- التخلّص من الخوف والفزع للاعبي الكاراتيه، فيواجهون مخاوفهم وخاصة الأطفال منهم.
- تزيد التفوّق الدراسي للطفل، بحيثُ تزيد قدراتهُ العقلية.
- تُعدّ الكاراتيه وسيلة جيدة للتخلّص من التوتر والإحباط وتجعل، كما الأشخاص سعيدين، بحيثُ يصدر الأندورفين هرمون السعادة والذي يعود على اللاعبين بالسعادة والفرح.
- تُنمّي مهارات الدفاع عن النفس وتقوّي شخصية الفرد.
- حماية النفس من الهجمات التي قد تعرّض لها الشخص.
- تعزيز الانضباط، تُساعد رياضة الكاراتيه على تعزيز الانضباط والالتزام بالقواعد.
- تحسين التركيز، تُساعد رياضة الكاراتيه على تحسين التركيز والانتباه.
أهم الأمور التي يجب اتباعها للحصول على أكبر فائدة عند ممارسة الكاراتيه
- اتباع قوانين المُدرّب واحترامه.
- الابتعاد عن الغرور والتكبُّر.
- أن تكون تحركات اللاعب وتصرفاته محسوبة ورزينة.
- الارتفاع عن الأمور الصغيرة وعدم التدخّل في شؤون الآخرين.
- يمنع تناول الطعام أثناء المباراة أو داخل الصالة فيعتبر ذلك مخالفه للمُدرّب.
- الحرص على رفع مستوى التدريب وأن يتّسم اللاعب بالصبر والهدوء.
- أن يشارك اللاعب في الأنشطة التي تُكسبه التقدّم بالأداء.
- أن يكون اللاعب دائماً على وضع استعداد لأوامر المُدرّب من ناحية التدريب والمنافسات.
- عدم ممارسة الكاراتيه في غياب المُدرّب، كما يجب أن يؤدي اللاعب أفضل ما لديه عند ارتداء الحزام الأسود.
- الذهاب إلى المرحاض قبل البدء بممارسة الكاراتيه، فعندما تكون المثانة ممتلئة وحدوث ضربه قوية عليها يؤدي إلى إصابة خطيرة.
