الدفاع عن النفسالرياضة

ما هي فوائد رياضة الكاراتيه؟

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد رياضة الكاراتيه.
  • أهم الامور التي يجب إتباعها للحصول على أكبر فائدة عند ممارسة الكاراتيه.

تُعدّ الكاراتيه من أبرز الألعاب التي تتطلّب عدد من المكونات البدنية، التي تتلائم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يمتلك مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليهِ الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تطوير اللاعبين عن طريق أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه.

فوائد رياضة الكاراتيه:

  • تعمل الكاراتيه على تطوير الذات والعقل والجسم.

  • تساعد الكاراتيه اللاعب على اتخاذ القرارات الصحيحة في حياته.

  • الشعور بالمتعة والتخلّص من الملل.

  • تعمل الكاراتيه على زيادة الثقة بالنفس والإحساس بالقوّة الداخلية.

  • تطوّر الكاراتيه القوّة والمرونة والتحمّل ووالتوازن والسرعة للاعب، كما تساعده على تحقيق أهدافه في جميع النشاطات.

  • تطوّر الكاراتيه المهارات العقلية والذهنية كالتركيز والإدراك والانتباه والتقدير.

  • تُعلّم اللاعبين على احترام القوانين واحترام الآخرين.

  • تُحسّن الكاراتيه ردّ الفعل للاعب خلال أداء المنافسة، فيؤثر ذلك على الفرد في جميع مراحل حياته فيصبح سريع في اتخاذ القرارات الصحيحة.

  • تُعلِّم الكاراتيه الأخلاق، فقوانينها تنصّ على الاحترام والأخلاق والقيم ما بين للاعبين خلال المباراة.

  • تُحسّن من كمية العضلات وتزيد قوتها.

  • تقوية المناعة وتحسين الصحة.

  • التخلّص من الخوف والفزع للاعبين الكاراتيه، فيواجهون مخاوفهم وخاصة الأطفال منهم.

  • تزيد التفوّق الدراسي للطفل بحيثُ تزيد قدراتهُ العقلية.

  • تُعدّ الكاراتيه وسيلة جيدة للتخلّص من التوتر والإحباط وتجعل، كما الأشخاص سعيدين بحيثُ يصدر الأندورفين هرمون السعادة والذي يعود على اللاعبين بالسعادة والفرح.

  • تُنمّي مهارات الدفاع عن النفس وتقوّي شخصية الفرد.

  • حماية النفس من الهجمات التي قد تعرّض لها الشخص.

أهم الامور التي يجب اتباعها للحصول على أكبر فائدة عند ممارسة الكاراتيه:

  • اتباع قوانين المُدرّب واحترامه.

  • الابتعاد عن الغرور والتكبُّر.

  • أن تكون تحركات اللاعب وتصرفاته محسوبة ورزينة.

  • الارتفاع عن الامور الصغيرة وعدم التدخّل في شؤون الآخرين.

  • يمنع تناول الطعام أثناء المباراة أو داخل الصالة فيعتبر ذلك مخالفه للمُدرّب.

  • الحرص على رفع مستوى التدريب وأن يتّسم اللاعب بالصبر والهدوء.

  • أن يشارك اللاعب في الأنشطة التي تُكسبه التقدّم بالأداء.

  • أن يكون اللاعب دائماً على وضع استعداد لأوامر المُدرّب من ناحية التدريب والمنافسات.

  • عدم ممارسة الكوميتيه في غياب المُدرّب، كما يجب أن يؤدي اللاعب أفضل ما لديه عند ارتداء الحزام الأسود.

  • الذهاب إلى المرحاض قبل البدء بممارسة الكاراتيه، فعندما تكون المثانه ممتلئة وحدوث ضربه قوية عليها يؤدي إلى إصابه خطيرة.

المصدر
تعليم الكاراتيه. اسعد سرورالكارتيه. سامر الفاعوريالكاراتيه.مجدي سيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى