قواعد كرة التنس الأرضي:
قاعدة التنقل والحركة السريعة:
إن لهذه القاعدة نتائج مهمة وضرورية في تحقيق الربح، حيث يجب على لاعب التنس الأرضي امتلاك القدرة على التحرك بسرعة على مسافة قصيرة وهو أحد أهم مكونات حركة كرة التنس في الملعب، فبدون عملية الحركة المتوازنة والديناميكية المكونة من خطوتين تقل فاعلية اللاعبين في الملعب، ويمنح هذا التمرين لاعبين التنس الفرصة للتركيز على خطوتهم الديناميكية الأولى والثانية في مناطق الإرسال.
فإن التنقل والتحول من مكان إلى مكان آخر على أرضية ملعب التنس مهم جداً، وبدون ذلك لا يستطيع اللاعب السيطرة على الكرة بشكل مبكر ليتمكن من ضربها، كما أوضح الكثير من مدربي التنس أن لهذه القاعدة ثلاثة مراحل، وهي (الركض، التوقف، ضرب الكرة).
قاعدة متابعة الكرة:
إن هذه القاعدة على أهمية كبرى في لعبة كرة التنس الأرضي، وهي أن يحصر اللاعب ذهنه في التركيز على متابعة مسير الكرة منذ لحظة انطلاقها حتى مكان سقوطها، وهذا جهد نفسي متعب جدا للاعبين، ولكنه مهم لأنه له دور في تحقيق نقاط الفوز ونقاط الخسارة.
قاعدة التركيز على الكرة:
يدرك لاعب التنس أنه يوجد طرق كثيرة للتركيز على الكرة، حيث له القدرة في الكشف أيها أكثر فاعلية في موقف حركي معين، ويجب على لاعب التنس أن يتعلم كيفية التركيز على كرة التنس وهذا يمكّنه من اللعب في أفضل حالاته لفترة طويلة من الزمن، والتركيز هو أحد مصطلحات علم النفس الرياضي الأولى التي يسمع عنها لاعبين التنس عندما يبدأون في ممارسة اللعبة.
وعندما يكون عقل لاعب التنس فارغًا؛ أي بمعنى ليس لديه أفكار أو كلمات في وعيه، لكن هذا لا يعني أنه غير مركز، ومن المحتمل أن لاعب التنس لم يكن يفكر أثناء مشاهدة الكرة والتقاطها ومع ذلك كان مركّزًا، وهذه هي حالة وجود عقل فارغ، ويكون التركيز على شيء ما أكثر فائدة عندما لا تسير الأمور في طريق اللاعب أو عندما يواجه بعض المشاكل.
كما يجب على لاعب التنس التركيز بالطريقة التي تدرب عليها، مما يزيل ضغوط التركيز على الفوز والخسارة، وعادةً ما يبدأ اللاعب بفقدان التركيز في حالة استمرت المباراة أشواط عديدة حتى يتم تحديد اللاعب الفائز واللاعب الخاسر.
