الساندا: وتعنى هذه الكلمة قي اللغة الصينية اليد الفارغة؛ بحيثُ تعتبر من أحد فنون الدفاع عن النفس، ويُعَدّ قتال أو اشتباك يحدث بين الطرفين بالأيدي، وهي رياضة استعراض والتحام كامل ناتج من الفنون القتالية الصينية، وتقدمت سنة 1949 في الصين. وتتكوَّن الساندا التنافسية من نظامين تاولو وتتضمَّن التاولو منافسات لفنون قتالية، يُقيَّم على أساسها اللاعبون ويمنحون نقاط تبعاً لقواعد خاصة، وتتكوَّن هذه المهارات من حركات وهي الركلات واللكمات الوقفات والاتزان والضربات والقفزات، على أساس الفروع الكلية لطرق الفنون القتالية الصينية التقليدية، وقد تتغير في المنافسات التي تهتم بإبراز القوة.
مبادئ الفوز في قتال الساندا:
- الهجوم المباشر: وهو يعبر عن الهجوم المباشر بدون تمويه او حركات خداعية، وهى طريقه سهلة فى المنافسة. ويجب على اللاعب أن يتصف بخمس شروط:
- أن يكون اللاعب أقوى من خصمه وذلك من حيث السرعة فى النواحي المتنوعة: مثل السرعة الحركيه وسرعه رد الفعل.
- يمكن للاعب الساندا اللجوء إلى الهجوم المباشر إذا كان المنافس أضعف من اللاعب نسبياً.
- إذا كان الخصم ضعيف القوة أو مستوى القدرة البدنية قليل.
- إذا كان يوجد ثغرة فى دفاع وهجوم الخصم.
- عندما يكون اللاعب على مسافة صحيحة للهجوم.
- أن يكون اللاعب أقوى من خصمه وذلك من حيث السرعة فى النواحي المتنوعة: مثل السرعة الحركيه وسرعه رد الفعل.
- الهجوم الضاغط (القوي): وهو عبارة عن الهجوم المباشر المستمر القوي ويتمثل في عدة نقاط:
- عندما يكون اللاعب فى وضع جيد من حيث السرعة والقوة والقدرة، لكن المهارة قليلة عن خصمه.
- عندما يكون اللاعب فى حالة جيدة من حيث البنية والقوة والمهارة والقدرة الكاملة، لكن اقل من خصمه خبرة.
- عندما يكون الخصم أضعف منه في المنافسة القريبة مثل حركات اليدين وتحركات الطرح.
- عندما يكون الخصم أضعف من اللاعب تحملاً.
- عندما يكون الخصم أضعف من اللاعب نفسياً.
- عندما يكون اللاعب فى وضع جيد من حيث السرعة والقوة والقدرة، لكن المهارة قليلة عن خصمه.
- الهجوم المخادع (التمويه): وذلك لجعل الخصم فى وضع حرج أو ورطة؛ حتى يفوز عليه، فالهجوم المباشر سهل الصد من الخصم ويدافع عن نفسه ويلجأ الخصم الى الهجوم بحركات مختلفة، وعندما يريد اللاعب أن يتمكن من الخصم بحركه يتم توجيه له ضربة أسفل تعطى حركة تموية للأعلى. وهكذا تشتت انتباه الخصم ولا بد أن يجد ردود الفعل مهما كانت حركات التمويه، وفي هذه الحالة يُغيّر الخصم وضع الدفاع وعليه مراقبة الخصم بدقة وعندما يُغيّر الخصم الحركه ننتهز الفرصة ويبدأ الهجوم.
