يمارس العديد من الأفراد رياضة اليوغا التأملية؛ حيث أنها تعود على الأفراد بالعديد من الفوائد البدنية، الاجتماعية، الصحية، والنفسية التي لا تُعَدّ ولا تحصى، وفي هذا القال سنتحدث عن أهم المفاهيم الخاطئة عند المبتدئين بممارسة رياضة اليوغا.
مفاهيم خاطئة عند المبتدئين باليوغا:
- اليوغا هي عبارة عن حصة للاسترخاء، فلا بُدّ من التنويه على أن رياضة اليوغا مريحة جداً للأعصاب؛ حيث أنه في أواخر حصة اليوغا يقوم الأفراد بالاسترخاء على الأقل لمدة 5 دقائق، لكن حصة اليوغا بصورة عامة تتطلب الكثير من التدريب، الجهد، الالتزام والمداومة، وكنتيجة لهذا التدريب تقل الطاقة السلبية والضغوطات النفسية ويهدأ الفرد.
- اليوغا هي عبارة عن نوع واحد فقط، فهناك العديد من الأنواع لرياضة اليوغا وأغلب ما يقوم الأفراد بممارسته في هذا الوقت يندرج تحت نوع معين من اليوغا وهو الـ “هاتا”، وحتى الهاتا يوغا تنقسم لأنواع متعددة كالفينياسا، الأشتانغا، الجيفاموكتي، البيكرام وغيرها الكثير.
- اليوغا للنساء فقط؛ فاليوغا لجميع الأفراد سواء كانو ذكور أم إناث.
- أغلب من يمارس وضعيات اليوغا هم الأفراد المهتمون بعلم الطاقة؛ فليس كل من يمارس رياضة اليوغا يمارسها بسبب بعلم الطاقة، صحيح أن هذا من الممكن أن يكون مصب اهتمام البعض وسبب لممارستهم اليوغا، وأن هناك أنواع يوغا مخصصة لذلك، لكن من المهم أن يعرف الفرد أنه لو كان يمارس اليوغا لسبب جسدي بحت فليس وحده.
- الذين يقومون بممارسة رياضة اليوغا نباتيون أو يحصلون على وجبات غذائية معينة محددة قليلة السعرات؛ أن يتبع الفرد نظام غذائي معين ليهتم بصحته شيء جيد؛ لكنه أمر ليس علاقة له برياضة اليوغا، والعديد من مدربي اليوغا قد يستمتعون بأكل البرغر أو الوجبات السريعة من وقت لآخر.
- في حصص اليوغا يجب أن يفعل الفرد بالضبط ما يقوله المعلم؛ فمهما كان المعلم جيّد لا أحد يستطيع أن يقيّم أفضل من الفرد نفسه ما إذا كان جسمه يستطيع القيام بتمرين معين، أم إن كان بحاجة لأن يأخذ استراحة بسيطة ثم يكمل فيما بعد.
- اليوغا هي ممارسة هندوسية؛ فاليوغا هي علم لأي فرد يستفيد منه.
- يجب أن يكون الفرد جيداً في القيام بوضعيات اليوغا حتى يمارسها؛ ففي حصص اليوغا لا يوجد فرد جيد وآخر غير جيد، فقد لا يتمتع جسم الفرد بأي مرونة لكن ذلك لا يجعله سيئاً في ممارسة رياضة اليوغا.
