تعد لعبة كرة الطائرة المائية نشاطًا ترفيهيًا مفضلًا للكثيرين وهي طريقة رائعة لقضاء اليوم، إنها مثيرة وجذابة ويمكن أن تكون تنافسية أيضًا، ومع ذلك غالبًا ما يعتمد مستوى المرح على جودة مجموعة لاعبي الكرة الطائرة.
فوائد ممارسة لعبة كرة الطائرة المائية
1. حرق السعرات الحرارية
عندما يلعب لاعب كرة الطائرة، فإنه يضمن تمرينًا مستمرًا لحرق الدهون، أثناء وجود اللاعب في الماء، لا يُسمح له بلمس قاع المسبح، حيث إنها إحدى القواعد الرئيسية للعبة، هذا يعني أن ساقي اللاعب يجب أن ترفس باستمرار، وتدوس الماء، من أجل إبقاء الجزء العلوي من جسم اللاعب فوق الماء حتى يتمكن من الاستمرار في لعب اللعبة، حيث أن هذه الحركة المستمرة تحرق السعرات الحرارية وتساعد على فقدان الوزن.
2. فوائد عديدة لصحة القلب
في لعبة كرة الطائرة المائية كل حركة يتحركها اللاعب تجعل قلبه ينبض، لضمان صحة القلب السليمة يجب على المرء أن يشارك في تمارين القلب لمدة (30) دقيقة على الأقل كل يوم، فإن ضخ قلب اللاعب أعلى من معدل الراحة مهم كل يوم، وذلك من أجل منع الأمراض المتعلقة بالقلب، ولذلك تعتبر كرة الطائرة المائية هي طريقة ممتازة للقيام بتمارين القلب بسبب التمرين المستمر الذي يشارك فيه اللاعب.
3. تمرين الجسم بشكل كامل
أثناء ممارسة اللاعب للعبة الكرة الطائرة المائية لا يرتاح أي جزء من الجسم، حيث أن اللاعب يخطو في الماء بساقيه، ويحرك جسمه، حيث تعمل مجموعات العضلات في جميع أنحاء الجسم بالكامل، ومع النشاط المتكرر يكتسب اللاعب قوة متزايدة، كما تسمح للاعب خصائص الماء بالبقاء واقفًا على قدميه، ولكنها تعني أيضًا أنه يجب علي اللاعب بذل قدر كبير من الطاقة للتحرك ضدها، حيث تؤدي هذه المقاومة الإضافية ضد حركة اللاعب إلى دفع جسمه ضد تدفق الماء، وتجمع بين تمرين القلب والأوعية الدموية مع تمرين القوة.
4. بناء القدرة على التحمل
كتمرين مكثف تدفع كرة الطائرة المائية المهارة الرياضية للاعب وتزيد من قدرته على التحمل، حيث أن هذا مفيد لأنه يسمح للاعب بممارسة الرياضة لفترة أطول دون إرهاق، مما يجعله رياضيًا أقوى، حيث وجدت الدراسات التي أجريت في عام (2001م) أن المشاركة في التمارين التي تزيد من القدرة على التحمل لديها القدرة على تقليل الإجهاد التأكسدي، كما تعتبر ممارسة رياضة كرة الطائرة في الماء خيارًا رائعًا، وذلك لأنها تحمي جسم اللاعب الرياضي من السخونة الزائدة، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.
5. تعليم الاستراتيجية المناسبة
في لعبة كرة الطائية المائية من الضروري وضع استراتيجية مع الفريق للتغلب على الفريق المنافس، حيث إن وضع هذا موضع التنفيذ يبني قوة اللاعب العقلية، مما سيفيد اللاعب في جميع مجالات الحياة ويقلل من التوتر الذي بتعرض له في بيئة العمل وفي حياته الشخصية.
6. الحماية من الإصابات
“الوقاية من الإصابات”، هي فائدة وميزة مهمة ورائعة للعبة كرة الطائرة المائية، حيث أن الماء يعمل كوسادة للجسم، حتى عندما يتعرض اللاعب للضرب أو يغوص بقوة للحصول على الكرة، فلا يوجد سطح صلب يسقط عليه، ويمنع الماء إجهاد المفاصل، كما تعتبر كرة الطائرة المائية هي واحدة من الرياضات ذات التأثير العالي الوحيدة التي يكون معدل الإصابة فيها منخفضًا، على الرغم من قوة هذه الرياضة.
كما تعتبر لعبة كرة الطائرة المائية من أهم الرياضات الجماعية، حيث من المرجح أن تمارس الرياضة عندما يكون جميع أصدقاء اللاعب في انتظاره للعب معه، حيث تبني الرياضات الجماعية المساءلة وتجعل أنماط التمرين أكثر انتظامًا، كما أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة التي تتناسب مع الإيقاع اليومي للاعب كرة الطائرة المائية لها فوائد كبيرة لعملية التمثيل الغذائي الخاصة به، والتي تحرق الدهون وتزيد من صحة اللاعب ولياقته بشكل عام.
7. المساعدة على تخفيف التوتر
عندما يمارس اللاعب الرياضي لعبة كرة الطائرة المائية ويضرب ساقيه للبقاء فوق السطح ورمي الكرة بكل قوة الجزء العلوي من جسمه، سيشعر حرفيًا أن التوتر قد زال عنه، حيث بمرور الوقت قد يشعر اللاعب بالتوتر العقلي قد انتقل إلى جسده، مما يجعله يشعر بالضيق وعدم الراحة، ونسبةً إلى ذلك يعتبر التمرين المكثف بواسطة كرة الطائرة المائية هو أحد الطرق الوحيدة للتخلص من هذا التوتر.
