إن رياضة الكروس فيت تعتبر من أهم البرامج التدريبية اليومية التي يقوم الفرد بتنفيذها، عن طريق أداء العديد من التمارين الرياضية المتنوعة من حمل الأوزان، أو حتى الجمباز بصورة عشوائية، حيث انتشرت انتشاراً واسعاً في العديد من الأندية الرياضية المختلفة حول العالم.
مميزات رياضة الكروس فيت:
- تُمكّن الأفراد من الإحساس بأنه لا يوجد أي حدود لمستوياتهم البدنية، وأنهم قادرين على ممارسة العديد من التمارين الرياضية المتنوعة في وقت واحد.
- من أهم الأنشطة الرياضية للنساء عند ممارسة رياضة كمال الأجسام، عن طريق رفع الأوزان بشكل سليم والابتعاد عن الخصائص الأنثوية التي تناقض فكرة رفع الأثقال.
- التنوع في ممارسة التمارين من الممكن أن يثير الاهتمام لدى العديد من الأفراد، يبعدهم عن الملل من الروتين في التمارين الرياضية ويجعلهم يختبرون العديد من التمارين في وقت بسيط.
- تتميز تلك التمارين بأنها تمارين اجتماعية؛ حيث لا بد من التنويه على أنها تُقرب بين الأفراد، وتجعلهم يتشاركون أوجاعهم وتجاربهم الصعبة عند ممارسة تلك التمارين.
- الالتزام؛ حيث أن قوة التمارين وصعوبتها تجعل الفرد ينتظم بفترات التمرين ومقياس صعوبته، وممارسة التمارين الرياضية لفترة زمنية طويلة تجعل الفرد أكثر التزاماً وقوة.
- تتميز هذه التمارين بأنها قابلة للقياس عن طريق تسجيل الإنجازات والأرقام بصورة مستمرة، مع اكتساب مهارات جديدة.
عيوب رياضة الكروس فيت:
- تحقق تلك التمارين معدلات إصابة عالية؛ حيث لا بُدّ من التنويه على أن أقل حركة خاطئة في تلك التمارين من الممكن أن تؤدي إلى حدوث إصابة قوية.
- تعلّم مهارات كثيرة جداً؛ حيث أن هذا من الممكن أن يقلل من التركيز ويقلل من المستوى المهاري للفرد عند ممارسة كل تمرين لوحده.
- من السهل أن يكون فيها أي فرد مدرب رياضي؛ حيث أن هذا من الممكن أن يؤدي إلى التقليل من الكفاءة والمستويات المهارية المطلوبة في المدرب.
- العديد من الأفراد يعتقدون أن بإمكانهم ممارسة تلك التمارين بكل بساطة؛ حيث أن هذا يؤدي إلى تحطيم أحلامهم بسهولة على صخرة الواقع؛ حيث أن تلك التمارين تحتاج للعديد من التوصيات والتدريبات والتجهيزات قبل القيام بها.
- لا بد من التنويه على أن قيام المراهقين بممارسة تلك التمارين قبل اكتمال عضلاتهم، من الممكن أن يؤدي لمخاطر الإصابة والتمزق العضلي.
