مهارات أساسية يحتاجها لاعبي رياضة الكريكيت

يعد حصول لاعبي الكريكيت على الأساسيات الصحيحة أمرًا أساسيًا لتعلم التقنيات الأولية اللازمة للعب الكريكيت، وبمجرد أن يتم استيعابها، يمكن للاعب بناء تلك المهارات الأساسية وتطويرها، حيث تساعد تلك المهارات اللاعب الرياضي على ممارسة اللعب بكل احترافية.

مهارات أساسية يحتاجها لاعبي رياضة الكريكيت

التنسيق بين اليد والعين

هذه مهارة حيوية يجب تعلمها لأي لاعب كريكيت يريد أن ينجح كضارب، سوف تتعقب العين الكرة كما يطلقها الرامي بينما ستخرج الأيدي للعب التسديدة، ولكي يمارس اللاعب تلك المهارة ويقوم بتنميتها يجب عليه أن يبدأ بأن يطلب من مدربه أو أحد زملائه في الفريق إلقاء بعض عمليات التسليم تحت الإبط عليه برفق، كما يجب على اللاعب أن يعتاد على تأرجح المضرب وإحساسه عندما يقوم بالاتصال بالكرة، من نقطة البداية هذه، يجب عليه أن يقم ببناء سرعات أعلى، وأن يضع في اعتباره أيضًا الرياضات الأخرى مثل التنس والتي يمكن أن تساعد في التنسيق بين اليد والعين.

التركيز

يحتاج جميع اللاعبين إلى العمل على مستويات تركيزهم، بالنسبة لرجال المضرب، فإنهم يواجهون عمليات تسليم باستمرار بينما يحتاج اللاعبون ولاعبو الكرة إلى التبديل في جميع الأوقات في الميدان، قد يكون هذا جانبًا صعبًا للغاية من اللعبة ليعلمه المدربون، غالبًا ما يوصي علماء النفس الرياضي باستخدام الصور الذهنية لمساعدة لاعب الكريكيت على التركيز، حيث يجب أن يتخيل أن تضرب الكرة من خلال الأغطية أو يمسكها بشكل مريح عند الانزلاق، فإنها مهارة أساسية للغاية، لكنها مهمة يجب إتقانها.

ردود الفعل

إن ردود الفعل السريعة مهمة لرجال المضرب ولكن أيضًا لبعض لاعبي الميدان، لا سيما حفظة الويكيت وأولئك الذين يقفون في الزلات، إذا كان لاعب الكريكيت مرتاحًا لمواجهة لعبة البولينج السريعة، يجب أن يقم بإعداد آلة بولينج وواصل التدرب داخل الشباك، فكرة جيدة أخرى هي تقصير الملعب وربما جعل هذه الآلة – أو بعض زملائه في الفريق – تنحرف في وجهه من حوالي 18 ياردة، حيث يمكنه استخدام كرة التنس في البداية عندما يكتسب الثقة، بالنسبة للاعبي كرة القدم، فإن وجود مدرب يضرب كرات التنس تجاهه بمضرب هو طريقة رائعة لبناء ردود الفعل تلك.

التصور المكاني

يتعلق هذا المصطلح بإدراك المكان الذي تأتي منه الكرة والمكان الذي من المحتمل أن تنتهي فيه – إما في منطقة الضرب كضارب أو في قوس اصطياد إذا كنت في الميدان، قد يكون هذا أسلوبًا صعبًا للتعلم ولكن يجب أن يدرك المبتدئين أهميته، كما أظهرت الدراسات أن هذه المهارة تستجيب أيضًا للتخيل مع لاعبي الكريكيت الذين تم اختبارهم باستخدام العروض التقديمية المرئية.

الركض والرشاقة

يجب أن يكون رجال المضرب سريعًا بين الويكيت بينما يحتاج اللاعبون أيضًا إلى تلك السرعة لمطاردة الكرات التي تتجه إلى الحدود، فإن جميع لاعبي الكريكيت بمستويات سرعة مختلفة ولكن يمكنهم مواكبة تدريب العدو السريع الأساسي لتحسينها، فيما يتعلق بخفة الحركة، يبدأ التمرين الجيد الذي يجب اتباعه بإعداد أقماع بين 5 و10 أمتار، حيث يمكنهم أن يركض بينهم وأن ينعطف في النهاية كما لو كان متجهًا نحو ثنية جسمه ويعود للجولة الثانية.

دقة الرمي والقبض

هذا واحد للاعبين وحراس الويكيت، المصيد يفوز بالمباريات بينما نفاد الوقت هو أيضًا جزء مهم من اللعبة، في هذه الحالات ، لا يوجد بديل حقيقي للممارسة، للرمي اصطدم بالشباك وقم بالتصويب على جذوع الأشجار باستمرار، حيث يمكن أيضًا إجراء تدريبات الصيد في المدرسة أو في جلسات التدريب الخاصة به.

التوازن

إن التوازن مهم لرجل المضرب لأنه يحتاج إلى أن يكون في وضع جيد لنقل وزنه عبر الكرة، حيث يحتاج اللاعبون أيضًا إلى الاتزان حتى يتمكنوا من التحرك بسرعة في أي من الاتجاهين عند ضرب الكرة، من الناحية المثالية يجب أن يكون الرأس فوق الكرة عند ضربها، من الواضح أن هذا لن يكون ممكنًا لعمليات التسليم التي تكون خارج جذع الساق أو خارج الساق ولكن لا يزال يتعين على الرأس التحرك نحو الكرة، مرة أخرى، هذه تقنية يمكن ممارستها مرارًا وتكرارًا في الشباك.

كما يجب على أي شخص جاد في لعبة الكريكيت أن يتطلع إلى تحسين قوته العامة، هناك الكثير من التمارين التي يمكن للاعب القيام بها، كما يمكن أن تشمل إجراءات التمرين الجيدة البلانك، الضغط، الانخفاضات ثلاثية الرؤوس، والانخفاضات المائلة، وعمليات السحب.

ذاكرة العضلات وتناسقها

حيث يتعلم أفضل الرياضيين ذاكرة العضلات بمرور الوقت، سيلعب لاعبو الكريكيت المحترفون اللقطات الأكثر فاعلية، وعندما تراهم على شاشة التلفزيون، تبدو هذه الممارسة بلا مجهود تقريبًا، يمكن تدريب العضلات على أداء مهارة مرارًا وتكرارًا بحيث يكون لها في النهاية شكل من الذاكرة مثبت، كما يمكن للمضاربين بعد ذلك استخدام تلك الذاكرة العضلية دون وعي لتنفيذ مهارة مثل القيادة خارج السيارة أو السحب أو أي لقطة كريكيت، ويجب تعلم ذلك بمرور الوقت، سواء في الشبكات أو في بيئة المطابقة، وأن التعلم سيؤدي إلى قيام ذاكرة العضلات بأداء مهامها باتساق.

التوقيت

أصبحت القوة عاملاً مهمًا لرجال المضرب، لكن حتى الضاربون الأكبر سيحتاجون أيضًا إلى الاعتماد على التوقيت، فإن ضرب الكرة في اللحظة المثالية سيساعد دائمًا الكرة على التحرك لمسافة أبعد، ويعتمد جزء من هذه المهارة على التوازن وقد تحدثنا بالفعل عن الحاجة إلى إبقاء الرأس فوق الكرة، للحصول على توقيت مثالي يجب أن تضرب الكرة في الجزء العلوي من ارتدادها، عندما تحصل على التوقيت المناسب، ستعرف أن النتائج تبدو سهلة حيث تتحرك الكرة بسرعة كبيرة.

أسلوب اللعب في رياضة الكريكيت

إن اللاعبين الذين يجب أن يكونوا قد حصلوا على تصنيف أعلى بكثير مما كانوا يدعون، هم من أهم الاستراتيجيات المستخدمة في مباريات الكريكيت، عادة عندما يتم لعب لعبة الكريكيت، يحاول تسجيل بعض الأهداف ثم إغلاق أكبر عدد ممكن من الأرقام، محاولًا إنهاء اللعبة على الثور في أسرع وقت ممكن.

كما يُعتبر أفضل وضع للضرب عمومًا هو الموقف الذي يصطف فيه رجل المضرب في وضع جانبي، مع توجيه كتفه الأمامي نحو الرامي، حيث يجب أن تكون القدمان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين، ويجب أن تكون الركبتان مثنيتين قليلاً، كما يجب أيضًا ثني الظهر قليلاً، مما يتيح للاعب النقر على مضربه على الأرض بالقرب من قدميه، يجب وضع ذقن رجل المضرب على كتفهم الأمامية بحيث تنظر أعينهم إلى أسفل الملعب وتراقب اللاعب وهو يقترب.

كما يجب أن تكون الأيدي قريبة جدًا من الجسم، على ارتفاع الورك تقريبًا، يجب أن يشير إصبع المضرب للخلف نحو حارس الويكيت أو الانزلاق الأول، يشار إلى هذا عادة باسم موقف الضرب الأرثوذكسي.