تتضمَّن رياضة الكونغ فو أساليب وطرق متنوّعة لفنون القتال بالأسلحة، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان أساليب وطرق السيف العريض والرمح في القرن 16، حتى أصبح الكونغ فو منتشراً بين عامة الناس. وكما تقدّم أسلوب السيف والرمح عبر مراحل التاريخية المختلفة.
أهم مهارات الرمح في الكونغ فو:
مسك الرمح في وضع الجلوس:
- يتم سحب القدم اليسرى لليسار بحيثُ تكون خلف القدم اليمنى. ويتم مسك الرمح باليد اليسرى ويتم مدَّها للأمام مع نزول الرمح للأمام.
- يتم دوران الجذع للجهة اليسرى، مع مرجحة الرمح للأسفل وللأعلى يساراً.
- يتم أخذ خطوة بالقدم اليمنى وللأمام من القدم اليسرى وثمّ دوران الجسم لليسار. ويتم تحريك الرمح للجهة اليمنى.
- يتم مرجحة الرمح للخلف وللأعلى والخطو بنِصف خطوة بالقدم اليسرى للخلف، مع دوران الجذع للجهة اليسار.
- يقوم اللاعب بأخذ خطوة بالقدم اليسرى للخلف من القدم اليمنى. ويتم دوران الجسم للجهة اليمنى ومرجحة الرمح للأمام ولليمين.
- يتم مرجحة الرمح للجهة اليسرى ودوران الجذع لليسار. ويتم تحريك الرمح للجهة اليسرى ودوران الجذع نحو اليسار مع دوران القدم اليمنى.
- يتم ثني الرِّجلين ويكون الفخذ الأيسر على الفخذ الأيمن. ويتم دوران الجذع للجهة اليسرى وتشكيل وضع الجلوس.
دفع الرمح مع ضم القدمين:
- يتم دوران الجذع للجهة اليمنى ويتم تحريك الرمح للأعلى نحو جهة اليسار، حيثُ تكون اليد اليمنى حاملة بالرمح وذلك نهاية الرمح، كما يكون أمام الخصر وتكون اليد اليسرى للأعلى للجهة اليسار.
- يتم تحريك الرمح للأسفل والخلف باتجاه اليسار، كما يتم رفع اليد اليمنى للأمام نحو اليمين.
- يتم سحب القدم اليسار بحيثُ تكون خلف القدم اليمنى، كما يتم مرجحة الرمح نحو الجهة اليمنى.
- يتم سحب القدم اليمنى بحيث تكون خلف القدم اليسرى ويتم إنزال اليد اليمنى بجانب الخصر الأيمن؛ بحيثُ تكون اليد للأعى ويتم تحريك الرمح للجانب اليمين ويكون الرمح مُتّجهاً للأعلى.
- يتمّ ضمّ القدم اليسرى وذلك إلى جانب القدم اليمنى، ككا يجب أن تكون الرِّجلين مستقيمتين ويتم نزول اليد اليسرى للأسفل؛ حتّى يتمّ لمس نهاية الرمح للأرض ويتم رفع اليد اليسرى للجانب الأيسر.
الوضع النهائي لأسلوب الرمح:
- يتم نزول راحة اليد اليسرى إلى جانب الفخذ الأيسر ويتم رفع الرّمح باليد اليمنى إلى الأعلى يميناً.
- يتم دوران الجسم بالقدمين المضمومتين إلى الجهة اليسرى قليلاً.
