تعتبر رياضة دفع الجلة ورمي القرص من أهم فعاليات الرمي في ألعاب القوى، حيث أنها تساعد اللاعب الرياضي الممارس لها في تقديم الفوائد البدنية له، مثل تقوية عضلات اليدين، تقوية الرسغ، كما يمكن للاعب ممارسة دفع الجلة ورمي القرص في المنزل حيث أنه يحتاج إلى عدد قليل من الأدوات ويمكن للاعب دفع الجلة استخدام الكرة الطبية للعب، واستخدام فرص الموسيقى للرمي القرص.
مواصفات قطاع هبوط الجلة والقرص
حيث يبلغ قياس قطاع هبوط الجلة والقرص هو 34.92 درجة، حيث تم اختيار هذه الزاوية بسبب شكلها الهندسي البسيط، كما أن القرص هو أداة على شكل صفيحة يجب على الرياضي رميها بقدر ما يستطيع، فإن القرص يمكن أن يكون مصنوع من المطاط والخشب والمعدن أو البلاستيك والمعدن.
لكل مسابقة في فعاليات رمي القرص والجلة عدد محدد من الجولات والرميات، حيث عادة ما يتم إجراء ثلاث جولات تمهيدية، وبناءً على هذه الجولات يتم تحديد مؤهلات الانتقال إلى النهائيات، إذا تم الوصول إلى النهائيات فستقام ثلاث جولات أخرى وستفوز أطول مسافة مسجلة ، بغض النظر عما إذا كانت قد حدثت في الجولات التمهيدية أو النهائية أم لا.
يتضمن رمي القرص دائرة رمي، وقفص واقي وأيضاً قطاع هبوط. حيث يقع بالقرب من نهايات الظهر المستقيم، ويقع قطاع الهبوط في منطقة العشب داخل المسار، حيث عادة ما يتم دمج وسيلة رمي القرص، بالقرب من بداية 1500 متر مع مرفق لرمي المطرقة.
كما أن رمي الجلة ورمي القرص ينظمان الأحداث في سباقات المضمار والميدان، حيث يتضمن رمي الكرة رمي كرة معدنية ثقيلة مستديرة، بينما تتضمن رمية القرص رمي قرص دائري ثقيل، وفقًا للمدرب الرياضي براين ماكنزي فإن الرماة في اللقطة ورمي القرص يحتاجون إلى قوة متفجرة وسرعة وتوازن، لتحسين أحداث رمي المضمار يحتاج إلى التركيز على تحسين القوة الخاصة بالرياضة وصقل أسلوبه في الرمي.
كيفية بناء منطقة دفع الجلة
إنشاء منطقة دفع الجلة ليس بالأمر الصعب، لكنه يتطلب بعض الصبر ومساعدة بعض الأصدقاء، حيث تتميز منطقة التسديد بدائرة رمي على شكل دائرة، يقوم الرياضي منها بتسديد رمي الكرة وقطاع رمي على شكل مثلث، والذي يحدد المنطقة باتجاه من خلال اللاعب يوجه رمياته والذي يتميز بمسافات محددة، وفيما يلي أهم الخطوات التي تساعد على ذلك:
البحث عن مكان فارغ
حيث يجب على اللاعب أن يبحث عن حقل عشب فارغ ومسطح يمكنه استخدامه كمنطقة تسديد، ثم يجب على اللاعب أن يققم بإنشاء دائرة وضع الطلقة في أحد طرفي الحقل العشبي، وأن يحصل على قلم كتابة أو أي شيء حاد آخر وأن يربط به خيطًا، فإن دائرة رمي الكرة يبلغ قطرها 7 أقدام.
لذلك يمكن للاعب استخدم شريط قياس ومقص لقطع الخيط إلى 3.5 قدم، أو 42 بوصة، وهو نصف قطر دائرة وضع الجلة، حيث يمكن للاعب الطلب من الصديق أن يمسك بنهاية القلم في الأرض حيث يريد أن يكون مركز دائرة وضع اللقطة أثناء سحب الخيط مشدودًا والتجول في دائرة، ووضع علامة عليه كما تذهب إما بالطباشير أو رذاذ الطلاء .
رسم قطاع الرمي
ففي هذه الخطوة يجب على اللاعب أن يرسم ضمن دائرة التسديد مخطط قطاع الرمي، وهي منطقة لها شكل مثلث متساوي الساقين، حيث يمكن للاعب أن يطلب من أحد الشركاء تثبيت نهاية شريط القياس في منتصف دائرة الرمي، وأن يخرج مسافة 150 قدمًا وحدد هذا الخط بالطباشير، وأن يطلب من شريك ثان أن يمسك بنهاية شريط القياس الثاني حتى نقطة نهاية الخط البالغ 150 قدمًا.
أثناء الضغط على شريطي القياس يجب على اللاعب أن يحرك 90 قدمًا إلى اليمين أو اليسار، وأن يسحب شريطي القياس مشدودًا بحيث تكون على بعد 150 قدمًا من مركز دائرة الرمي و90 قدمًا من نهاية الخط الجانبي الآخر، حيث يتقاطع شريطا القياس هما نهاية الخط الجانبي الآخر، كما يجب على اللاعب أن يضع علامة على خط 90 قدمًا وخط 150 قدمًا جديدًا بالطباشير أو رذاذ الطلاء.
تحديد خطوط المسافة
حيث يجب على اللاعب أن يحدد خطوط المسافة في جميع أنحاء قطاع الرمي، وأن يجعل شريكًا يمسك بنهاية شريط القياس في منتصف دائرة الرمي، وأن يمش مباشرة عبر قطاع الرمي المثلث الشكل وأن يقم بعمل علامة كل 5 ياردات، حيث سيسمح لللاعب ذلك بمراقبة وتتبع مسافة رميات رمي الكرة.
كما يجب على اللاعب أن يثبت لوح توقف حول حافة دائرة الرمي، وأن يقم بشراء لوح توقف على شكل قوس مصنوع من الخشب ومطلي باللون الأبيض، وأن يقوم بتثبيت اللوحة على حافة الدائرة التي تقع على قسم الرمي، كما يجب أن تتماشى الحافة الداخلية للوحة مع الحافة الداخلية للدائرة.
