نصائح من أجل تحسين أسلوب السباحة الحرة

• لأنها تعمل على خلق اضطرابات في الماء وتشكيل سحب إضافي على السباح.

• من الممكن أن تعمل على التسبب بحدوث الإصابة للكتف، وهي حالة تعرف باسم كتف السباح، لذلك الشيء يجب على السباح أن يعمل على تمرير يده إلى داخل الماء بشكل مبكر.

6. استعمال ركلة ثنائية الضربات للسباحة لمسافات طويلة

حيث أنه يعد استعمال ركلة ثنائية مثالياً للسباحة لمسافات طويلة؛ وذلك لأنها تعمل على توفير الطاقة، كما أن الركلة ذات الضربتين مناسبة للسباحة الحرة لمسافات طويلة، كما أنه من الممكن أن يعمل السباح على استعمال ركلة ثنائية من أجل تعلم ضربة الزحف الأمامية؛ وذلك لأنها تتطلب كمية أقل من الأكسجين وبالتالي يكون التنفس أسهل، كما أنه يمكن للسباح أن يكون في حالة استرخاء أعلى إذا كان يستعمل الركلة بست ضربات.

7. عدم القيام بدفع الماء للأمام

حيث أنه عند قيام السباح بمد ذراعيه للأمام تحت الماء، يجب عليه أن يتأكد من إبقاء يديه بشكل متوازي لسطح الماء والحرص على توجيه راحة اليد للأسفل، كما أنه من الأخطاء الشائعة التي يعمل السباحون على ارتكابها السباحون في السباحة الحرة العمل على ثني أيديهم للأعلى في الماء عند نهاية عملية رجوع الذراع، وعند فعل ذلك الشيء فإنهم يدفعون الماء للأمام وبالتالي الإبطاء من حركتهم في السباحة.